Ici c'est le topic de musu qui est une continuation du topic sur le 15-18

les membres on decider que le 15-18 n'est plus un forum approprier pour notre age donc on migre ici

ptite dedi a filda, ortha, salerno, mikevick, diable, fande, et six

bon blabla et je reprends le post de sissy qui donne une introduction a ceux qui veulent se lancer dans le sport

AVANT TOUT CHOSE, veuillez prendre la peine de lire ce qui va suivre :

Au delà de son but informatif, ce topic est avant tout un blabla. Il rassemble des personnes passionnées de musculation qui se connaissent pour la plupart depuis pas mal de temps. Nous essayons ainsi d'en faire un lieu de détente à l'ambiance conviviale où l'on peut à la fois débattre sérieusement (même sur des sujets s'éloignant du sport) et partager des anecdotes amusantes.

Afin de conserver cette atmosphère et de ne pas encombrer les pages de question inutiles, nous vous demanderons de bien vouloir suivre les consignes suivantes :

A) Vous êtes DÉBUTANT :

- Si vous voulez vous lancer dans la musculation et que vous avez du matériel à disposition (à domicile ou en salle), suivez ce guide qui vous expliquera les règles de base de la musculation et répondra aux questions les plus fréquemment posées par les débutant (croissance, blessures, ...) :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-48790-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm
Si vous n'avez pas de matériel à disposition, rabattez-vous sur la méthode Lafay :
http://methode.lafay.free.fr/

- Si vous avez des questions après la lecture du guide, n'hésitez pas à les poser, mais évitez à tout prix d'en poser sans y avoir jeté un œil, vous devriez normalement y trouver toutes vos réponses.

- Si après ça vous comptez repasser régulièrement et vous intégrer aux autres habitués du topic, n'oubliez pas de vous présenter.

B) Vous avez déjà une expérience en musculation :

- Si vous avez des questions, les réponses sont aussi probablement dans le guide :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

- Si vous comptez repasser sur le topic de manière habituelle, n'oubliez pas de vous présenter.

Inutile de préciser que le respect est de mise.

Pour de plus amples informations, vous pouvez aussi consulter ces adresses :
http://www.superphysique.org/ (un des meilleurs sites français traitant de la musculation)
http://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52 (la section débutant du site)
http://www.christophe-carrio.com/ (site plutôt axé sur la santé)
http://www.fredericdelavier.com/ (site plutôt axé sur l'anatomie et la force)
http://www.michaelgundill.com/ (site sur le bodybuilding, les complément alimentaire, ...)
http://www.olivierbolliet.com/ (site sur la préparation physique pour divers sports)
http://www.julienvenesson.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.mondieteticien.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.lanutrition.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.passeportsante.net/ (site sur la nutrition)
http://www.elitefts.net/ (site sur le powerlifting, en anglais)
http://extremehumanperformance.com/blog/ (diverses études, strongman, en anglais)

Si vous cherchez des boutiques pour acheter tout type d'équipement relatif à la musculation :
http://www.superphysique.org/nutrition/
http://www.nutrimuscle.com/
http://www.myprotein.com/fr/

mon topic ne peut pas fail

Visiblement si

C'est vrai que c'est quand même dommage, les habitués ne viennent plus ici et ne sont pas non plus beaucoup présent sur l'autre forum. Je propose de rester sur ce topic.

tu a raison alors diableAquatre

ici ca fonctionnera

topic intéressant mais malheureusement les forumeurs s'intéresse plus au cul des pornstars plutôt qu'à d'autres sujet plus varié .

moi jsuis la

Franchement ça me saoul de parler de muscu. Je préfère en faire et me battre avec mes potes

ce n'est pas un topic muscu only, c'est un blabla pour les membres de l'ancien topic muscu du 15-18

Si c'est un blabla, alors voila : ca fait depuis 2semaines que j'ai plus été a la salle et que je mange nimporte quoi je reprendrai mercredi quand j'aurais fini mon plus gros exam

C'est horrible je trouve, on se sent gros et tout mou apres un certain temps
Vivement que je reprenne

barre de traction a la maison + pompes en attendant, c'est aussi tres bon

c'est vraiment pas compliquer la muscu du moment qu'on a pas de probleme de sante ou physique

pourquoi ce topic est bidant....

up