2000 pages

Le 03 octobre 2016 à 22:00:46 DJOGOAT a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 21:45:02 KheydeChaussee a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 20:03:15 tropicalworld a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 19:53:22 KheydeChaussee a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 19:46:58 fiashforward a écrit :
Ok merci pour le commentaire. C'est bien ce que je pensais au niveau de la progression. Je vais continuer comme ça.
Niveau bouffe je mange varié normal en évitant les burgers/pizzas/kebabs etc.
En gros c'est repas au RU le midi et pates/riz le soir avec tomates en entrées ou blanc de poulet/steak haché.
Je me sens pas assez investi dans le truc pour me mettre à bouffer des omelettes le matin et des shakers de protéines
J'ai juste envie de progresser tranquille pour le moment

Comment ça "ou" ?

La viande c'est obligatoire à tous les repas

non

https://youtu.be/sVdT1AxN2PA?t=5m20s

Non effectivement Je disais ca en pensant aux protéines.

Mais frere ton Vegan il prend des prot en poudre y a pas moins crédible en muscu que les vegan

Juste un plat de 'pâtes' avec un steak de soja = 45g de prot

'pâtes' : http://www.lavieclaire.com/lentilles-corail-en-torsades-bio.html?___SID=U
'steak' : http://www.sojasun.com/nos-produits/tous-nos-plats-et-ingredients-culinaires/steaks/product/fines-herbes.html

Rajoute du flocon d'avoine et un fruit en dessert, tu dépasses aisément 50g en un repas, sans forcer

Sans parler d'être vegane, pas besoin de manger de la viande à tous les repas pour faire de la muscu, surtout quand il n'y a pas d'ambitions professionnelles derrière

Mon dieu mais les neophytes de la muscu

Au cas où tu ne le saurais pas, toutes les protéines ne se valent pas.

Certaines protéines sont "complètes" en chaîne d'acides aminés, comme les protéines animales, et d'autres sont "incomplètes" et n'offre qu'un faible rendement anabolique car ne proposent qu'en faible quantité les acides aminés que le corps ne parvient pas à synthétiser naturellement, comme... la majorité des protéines végétales.

Ainsi si il est relativement facile d'atteindre un très bon niveau en muscu sans prendre de poudre mais avec une alimentation draconienne riche en protéines animales, ce n'est pas le cas pour le vegan qui devra nécessairement prendre des protéines complètes synthétisées en poudre.

2000ème sourate

Post second thousand page

2000

Le 03 octobre 2016 à 22:11:14 KheydeChaussee a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:00:46 DJOGOAT a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 21:45:02 KheydeChaussee a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 20:03:15 tropicalworld a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 19:53:22 KheydeChaussee a écrit :

> Le 03 octobre 2016 à 19:46:58 fiashforward a écrit :

>Ok merci pour le commentaire. C'est bien ce que je pensais au niveau de la progression. Je vais continuer comme ça.

> Niveau bouffe je mange varié normal en évitant les burgers/pizzas/kebabs etc.

> En gros c'est repas au RU le midi et pates/riz le soir avec tomates en entrées ou blanc de poulet/steak haché.

> Je me sens pas assez investi dans le truc pour me mettre à bouffer des omelettes le matin et des shakers de protéines

> J'ai juste envie de progresser tranquille pour le moment

Comment ça "ou" ?

La viande c'est obligatoire à tous les repas

non

https://youtu.be/sVdT1AxN2PA?t=5m20s

Non effectivement Je disais ca en pensant aux protéines.

Mais frere ton Vegan il prend des prot en poudre y a pas moins crédible en muscu que les vegan

Juste un plat de 'pâtes' avec un steak de soja = 45g de prot

'pâtes' : http://www.lavieclaire.com/lentilles-corail-en-torsades-bio.html?___SID=U
'steak' : http://www.sojasun.com/nos-produits/tous-nos-plats-et-ingredients-culinaires/steaks/product/fines-herbes.html

Rajoute du flocon d'avoine et un fruit en dessert, tu dépasses aisément 50g en un repas, sans forcer

Sans parler d'être vegane, pas besoin de manger de la viande à tous les repas pour faire de la muscu, surtout quand il n'y a pas d'ambitions professionnelles derrière

Mon dieu mais les neophytes de la muscu

Au cas où tu ne le saurais pas, toutes les protéines ne se valent pas.

Certaines protéines sont "complètes" en chaîne d'acides aminés, comme les protéines animales, et d'autres sont "incomplètes" et n'offre qu'un faible rendement anabolique car ne proposent qu'en faible quantité les acides aminés que le corps ne parvient pas à synthétiser naturellement, comme... la majorité des protéines végétales.

Ainsi si il est relativement facile d'atteindre un très bon niveau en muscu sans prendre de poudre mais avec une alimentation draconienne riche en protéines animales, ce n'est pas le cas pour le vegan qui devra nécessairement prendre des protéines complètes synthétisées en poudre.

C'est pour ça que tu complètes les prot des légumineuses avec celles des flocons d'avoine

Et les prot de soja sont "complètes"

Le 03 octobre 2016 à 22:14:01 Lesquen18cm a écrit :
2000

ça perds des centimètres ?

Le 03 octobre 2016 à 22:15:56 VaginDeKaaris a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:14:01 Lesquen18cm a écrit :
2000

ça perds des centimètres ?

à ce rythme là jvais me retrouver avec un micro pénis

Le 03 octobre 2016 à 22:11:14 KheydeChaussee a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:00:46 DJOGOAT a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 21:45:02 KheydeChaussee a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 20:03:15 tropicalworld a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 19:53:22 KheydeChaussee a écrit :

> Le 03 octobre 2016 à 19:46:58 fiashforward a écrit :

>Ok merci pour le commentaire. C'est bien ce que je pensais au niveau de la progression. Je vais continuer comme ça.

> Niveau bouffe je mange varié normal en évitant les burgers/pizzas/kebabs etc.

> En gros c'est repas au RU le midi et pates/riz le soir avec tomates en entrées ou blanc de poulet/steak haché.

> Je me sens pas assez investi dans le truc pour me mettre à bouffer des omelettes le matin et des shakers de protéines

> J'ai juste envie de progresser tranquille pour le moment

Comment ça "ou" ?

La viande c'est obligatoire à tous les repas

non

https://youtu.be/sVdT1AxN2PA?t=5m20s

Non effectivement Je disais ca en pensant aux protéines.

Mais frere ton Vegan il prend des prot en poudre y a pas moins crédible en muscu que les vegan

Juste un plat de 'pâtes' avec un steak de soja = 45g de prot

'pâtes' : http://www.lavieclaire.com/lentilles-corail-en-torsades-bio.html?___SID=U
'steak' : http://www.sojasun.com/nos-produits/tous-nos-plats-et-ingredients-culinaires/steaks/product/fines-herbes.html

Rajoute du flocon d'avoine et un fruit en dessert, tu dépasses aisément 50g en un repas, sans forcer

Sans parler d'être vegane, pas besoin de manger de la viande à tous les repas pour faire de la muscu, surtout quand il n'y a pas d'ambitions professionnelles derrière

Mon dieu mais les neophytes de la muscu

Au cas où tu ne le saurais pas, toutes les protéines ne se valent pas.

Le bruit des bottes

Moi c'est en maths et informatique, toi c'est quel matière

Le 03 octobre 2016 à 22:11:14 KheydeChaussee a écrit :

Ainsi si il est relativement facile d'atteindre un très bon niveau en muscu sans prendre de poudre mais avec une alimentation draconienne riche en protéines animales, ce n'est pas le cas pour le vegan qui devra nécessairement prendre des protéines complètes synthétisées en poudre.

Ca c'est complètement faux

Il y a des bodybuilders véganes qui ne prennent pas de complément, par contre la plupart des go muscu (omnivores ou non) en prennent

Le 03 octobre 2016 à 22:15:32 DJOGOAT a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:11:14 KheydeChaussee a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:00:46 DJOGOAT a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 21:45:02 KheydeChaussee a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 20:03:15 tropicalworld a écrit :

> Le 03 octobre 2016 à 19:53:22 KheydeChaussee a écrit :

>> Le 03 octobre 2016 à 19:46:58 fiashforward a écrit :

> >Ok merci pour le commentaire. C'est bien ce que je pensais au niveau de la progression. Je vais continuer comme ça.

> > Niveau bouffe je mange varié normal en évitant les burgers/pizzas/kebabs etc.

> > En gros c'est repas au RU le midi et pates/riz le soir avec tomates en entrées ou blanc de poulet/steak haché.

> > Je me sens pas assez investi dans le truc pour me mettre à bouffer des omelettes le matin et des shakers de protéines

> > J'ai juste envie de progresser tranquille pour le moment

>

> Comment ça "ou" ?

>

> La viande c'est obligatoire à tous les repas

non

https://youtu.be/sVdT1AxN2PA?t=5m20s

Non effectivement Je disais ca en pensant aux protéines.

Mais frere ton Vegan il prend des prot en poudre y a pas moins crédible en muscu que les vegan

Juste un plat de 'pâtes' avec un steak de soja = 45g de prot

'pâtes' : http://www.lavieclaire.com/lentilles-corail-en-torsades-bio.html?___SID=U
'steak' : http://www.sojasun.com/nos-produits/tous-nos-plats-et-ingredients-culinaires/steaks/product/fines-herbes.html

Rajoute du flocon d'avoine et un fruit en dessert, tu dépasses aisément 50g en un repas, sans forcer

Sans parler d'être vegane, pas besoin de manger de la viande à tous les repas pour faire de la muscu, surtout quand il n'y a pas d'ambitions professionnelles derrière

Mon dieu mais les neophytes de la muscu

Au cas où tu ne le saurais pas, toutes les protéines ne se valent pas.

Certaines protéines sont "complètes" en chaîne d'acides aminés, comme les protéines animales, et d'autres sont "incomplètes" et n'offre qu'un faible rendement anabolique car ne proposent qu'en faible quantité les acides aminés que le corps ne parvient pas à synthétiser naturellement, comme... la majorité des protéines végétales.

Ainsi si il est relativement facile d'atteindre un très bon niveau en muscu sans prendre de poudre mais avec une alimentation draconienne riche en protéines animales, ce n'est pas le cas pour le vegan qui devra nécessairement prendre des protéines complètes synthétisées en poudre.

C'est pour ça que tu complètes les prot des légumineuses avec celles des flocons d'avoine

Et les prot de soja sont "complètes"

Oui, mais chaque légume n'a pas la même structure de protéine.

A moins de faire une bonne association (manger 2/3 légumes différents avec des céréales) tu retrouveras rarement un mix aussi complet qu'une simple protéine animale.

Le soja est effectivement l'une des rare protéine végétale complète, d'où la précision "la majorité". Je me demande si c'est pas la seule d'ailleurs

2000 pages

Et les mecs sinon pour le permis qui l'as ici ? Par ce que faut que je le passe mais j'ai pas trop le temps avec les cours, et le prix aussi qui est élévé... vous connaissez les bons plans pour moins cher ou pas ? Qu'est ce que c'est cher en France putain ..

Le 03 octobre 2016 à 22:24:40 Guvton_Fromage a écrit :
Et les mecs sinon pour le permis qui l'as ici ? Par ce que faut que je le passe mais j'ai pas trop le temps avec les cours, et le prix aussi qui est élévé... vous connaissez les bons plans pour moins cher ou pas ? Qu'est ce que c'est cher en France putain ..

Belgique ou Congo

Le 03 octobre 2016 à 22:22:14 DJOGOAT a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:11:14 KheydeChaussee a écrit :

Ainsi si il est relativement facile d'atteindre un très bon niveau en muscu sans prendre de poudre mais avec une alimentation draconienne riche en protéines animales, ce n'est pas le cas pour le vegan qui devra nécessairement prendre des protéines complètes synthétisées en poudre.

Ca c'est complètement faux

Il y a des bodybuilders véganes qui ne prennent pas de complément, par contre la plupart des go muscu (omnivores ou non) en prennent

Oui et la marmotte emballe le chocolat dans le papier alu.

A moins que tu me parles de bodybuilder de 60kg.

Sans parler de dosage parfait, si tu prends des flocons d'avoine le matin, lentilles corail + flocons d'avoine le midi(ou autre prot riche en méthionine) le manque de méthionine pour l'un et de lysine pour l'autre se compense suffisamment.

Du moins quand on veut juste se sculpter un corps et ne pas faire de compet

Le 03 octobre 2016 à 22:25:10 Lesquen18cm a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:24:40 Guvton_Fromage a écrit :
Et les mecs sinon pour le permis qui l'as ici ? Par ce que faut que je le passe mais j'ai pas trop le temps avec les cours, et le prix aussi qui est élévé... vous connaissez les bons plans pour moins cher ou pas ? Qu'est ce que c'est cher en France putain ..

Belgique ou Congo

Mdr y'avais un pays en Afrique ou un moment pour le permis fallait juste faire .... un créneau ... Mdr depuis ils ont changé parce que ils ont cramé le foutage de gueule, je sais plus c'est quel pays en Afrique, paye ton permis en bois

Le 03 octobre 2016 à 22:27:45 Guvton_Fromage a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:25:10 Lesquen18cm a écrit :

Le 03 octobre 2016 à 22:24:40 Guvton_Fromage a écrit :
Et les mecs sinon pour le permis qui l'as ici ? Par ce que faut que je le passe mais j'ai pas trop le temps avec les cours, et le prix aussi qui est élévé... vous connaissez les bons plans pour moins cher ou pas ? Qu'est ce que c'est cher en France putain ..

Belgique ou Congo

Mdr y'avais un pays en Afrique ou un moment pour le permis fallait juste faire .... un créneau ... Mdr depuis ils ont changé parce que ils ont cramé le foutage de gueule, je sais plus c'est quel pays en Afrique, paye ton permis en bois

Belgique, c'est vraiment pas cher

Le 03 octobre 2016 à 22:26:48 DJOGOAT a écrit :
Sans parler de dosage parfait, si tu prends des flocons d'avoine le matin, lentilles corail + flocons d'avoine le midi(ou autre prot riche en méthionine) le manque de méthionine pour l'un et de lysine pour l'autre se compense suffisamment.

Du moins quand on veut juste se sculpter un corps et ne pas faire de compet

Sauf qu'au final tu te retrouves sur une quantité d'AA limitant en quantité inférieure à la moyenne et aux autres AA par rapport à ta quantité que tu pourrais retranscrire en viande.

Quoi qu'il arrive à poids égal, tu ne peux pas égaler les protéines animales meme en combinant les protéines végétales.