Le 03 octobre 2016 à 21:45:02 KheydeChaussee a écrit :
Le 03 octobre 2016 à 20:03:15 tropicalworld a écrit :
Le 03 octobre 2016 à 19:53:22 KheydeChaussee a écrit :
Le 03 octobre 2016 à 19:46:58 fiashforward a écrit :
Ok merci pour le commentaire. C'est bien ce que je pensais au niveau de la progression. Je vais continuer comme ça.
Niveau bouffe je mange varié normal en évitant les burgers/pizzas/kebabs etc.
En gros c'est repas au RU le midi et pates/riz le soir avec tomates en entrées ou blanc de poulet/steak haché.
Je me sens pas assez investi dans le truc pour me mettre à bouffer des omelettes le matin et des shakers de protéines 
J'ai juste envie de progresser tranquille pour le moment 
Comment ça "ou" ?
La viande c'est obligatoire à tous les repas
non
https://youtu.be/sVdT1AxN2PA?t=5m20s
Non effectivement Je disais ca en pensant aux protéines.
Mais frere ton Vegan il prend des prot en poudre y a pas moins crédible en muscu que les vegan
Juste un plat de 'pâtes' avec un steak de soja = 45g de prot
'pâtes' : http://www.lavieclaire.com/lentilles-corail-en-torsades-bio.html?___SID=U
'steak' : http://www.sojasun.com/nos-produits/tous-nos-plats-et-ingredients-culinaires/steaks/product/fines-herbes.html
Rajoute du flocon d'avoine et un fruit en dessert, tu dépasses aisément 50g en un repas, sans forcer 
Sans parler d'être vegane, pas besoin de manger de la viande à tous les repas pour faire de la muscu, surtout quand il n'y a pas d'ambitions professionnelles derrière