Le 17 juillet 2016 à 20:37:42 Mescromania a écrit :
Nonnnn mangues ne fait pas de la muscu.
Reprend le tennis

C'est pas avec le tennis que tu auras le corps de Zyzz

Le 17 juillet 2016 à 20:36:19 Romain6363 a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:34:02 Causeur a écrit :
Romain Déjà t'étais AST1 donc ça peut jour aussi, et sinon ils t'ont posés plein de questions de fond ?

Non mais on m'a posé la question comment vous voyez vous dans 10 ans donc ça j'avais bossé un peu et la meuf m'a dit "après 10 ans vous vous voyez comment ?" et la parce que je m'étais bien renseigné sur les métiers de la finance jusqu'à 35-40 ans mais après j'avais pas cherché

Le 17 juillet 2016 à 20:26:28 Romain6363 a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 19:51:16 mangues a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 19:48:51 Romain6363 a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 19:38:20 mangues a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 19:34:15 Romain6363 a écrit :
Personne a posté depuis 20 minutes vite

Ah Romain, t'as vu mon message d'hier soir ?

Flemme de me faire 200 pages pour voir si tu m'as répondu

Sur la muscu ouais, je me rappelle plus c'était quoi la question x)

Genre 4 entrainements par semaine, se déroulant comme suit :

20 minutes de tapis / vélo + 50 minutes où je travaille le haut du corps et le bas du corps (alternance une séance sur deux) :

C'est suffisant pour se dessiner une carrure, sans être spécialement 'gonflé' ?

Edit : Et les 'habitués' sont bienveillants avec les débutants qui ne savent pas utiliser les machines + qui soulèvent 5 kg au développé couché ?

20 minutes de tapis c'est bien pour s'échauffer mais perso je trouve ça un long, enfin ça à la limite tu feras au ressentis, perso >15 minutes d'échauffement c'est useless, à moins que tu veuilles faire du cardio pour perdre du gras et non juste pour t'échauffer.

50 minutes de travail c'est bien, pas besoin de faire des séances >1h10 surtout quand on est débutant.
Mais ce que tu veux faire c'est un halfbody donc un jour jambes et un jour haut du corps et c'est un peu là le problème c'est que "les jambes" en réalites ce sont 4 groupes musculaires (les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers) et il me parait chaud de pouvoir tout tenir en 1h, et c'est encore pire pour le haut du corps car là tu as 5-6 groupes musculaires.

Ensuite faire deux séances par semaines de 1h je pense que c'est pas assez, perso mes séances font 60-65 minutes mais je m'entraine 7 fois par semaine (fierté).
Pour ce qui est de l'aspect "gonflé" ne t'en fait pas pour ça, les physiques que tu appelles 'gonflés" sont des mecs qui ont plus de 5,10, 15 voire 20 ans de muscu derrière eux et qui sont dopés jusqu'au cou.

Les habitués s'en balec des nouveaux, et des fois si tu fais vraiment un mouvement degueulasse qui pourrait te faire mal ils viendront te conseiller. Y a pas besoin de soulever hyper lourd pour avoir un bon rendu.

Mais je te renvoie sur la vidéo de Jean Onche pour les débutants : vraiment, c'est pas en suivant ses conseils que tu deviendras comme ça http://healthyceleb.com/wp-content/uploads/2012/08/Jay-Cutler-body.jpg , comme ça non plus et même tu vois ce physique ça te prendra au moins 3 ans

3 ans pour le dernier physique
Je connais quelques mecs qui font juste du pdc en vacances et qui ont le même hein

La c'est juste le combo sec + éclairage + congestion

Ce topic devient un topic go muscu débutant

Merci pour vos retours.

Romain Ok génial c'est bien complet.

J'ai pas de poids à perdre mais de la tonicité et un souffle à retrouver. Genre si je marche rapidement je suis essoufflé au bout de 5 minutes. J'ai plus de force, plus de respiration, plus rien.

Donc j'arrête la clope, réduis l'alcool et me mets au sport. La 'muscu' me semble être une bonne idée.

Vu ce que tu me dis je vais peut être faire travailler une partie du bas un jour, une partie du haut le lendemain, jour de repos, puis l'autre partie du bas / du haut les deux autres jours.

Enfin j'adapterai quand j'aurai plus de connaissances.

Ps : Le mec sur la dernière photo est déjà énormément 'gonflé' selon moi, les autres sont des bodybulders

Et je n'avais pas du tout peur de prendre trop de muscle, juste peur que ça soit complètement ineficace

Le 17 juillet 2016 à 20:37:42 Mescromania a écrit :
Nonnnn mangues ne fait pas de la muscu.
Reprend le tennis

Si seulement

Le problème c'est je vais finir trop tard la semaine, je pourrai donc jouer que le week-end. Et pour le coup, avec ce sport je suis un peu boulimique. Trop frustrant de jouer qu'une fois par semaine

Putain j'en ai marre, je voulais partager ce magnifique topic avec mon père et il me remet une PLS dans la gueule.

Sous prétexte que je n'ai pas fais prépa etc je suis la pire des merdes, franchement ça m'énerve.

A chaque fois qu'il me parle, il a un discours très cru avec moi...
Pour lui y'a toujours 50% de chance que j'échoue dans tout et n'importe quoi...

Merde quoi je suis à l'EDHEC et y'a personne qui est content pour moi ça me rend ouf...je comprends même pas comment ils acceptent de me payer logement école etc, c'est tellement illogique avec leur comportement...j'en ai ma claque je pense demander un prêt et vivre ma vie sans dépendre de qui que ce soit (m'enfin bonne blague, dépendance auprès de la banque, c'est aussi de la merde).

Putain c'est dingue comme l'argent arrange tout dans ce monde pourri.

Je bois du thé vert bio avec un demi jus de citron dedans en ce moment même et chaque matin à jeun.
Suis-je viril ?

Le 17 juillet 2016 à 20:44:48 nixik a écrit :
Je bois du thé vert bio avec un demi jus de citron dedans en ce moment même et chaque matin à jeun.
Suis-je viril ?

Tu votes PS?

Le 17 juillet 2016 à 20:44:10 [M]orello a écrit :
Putain j'en ai marre, je voulais partager ce magnifique topic avec mon père et il me remet une PLS dans la gueule.

Sous prétexte que je n'ai pas fais prépa etc je suis la pire des merdes, franchement ça m'énerve.

A chaque fois qu'il me parle, il a un discours très cru avec moi...
Pour lui y'a toujours 50% de chance que j'échoue dans tout et n'importe quoi...

Merde quoi je suis à l'EDHEC et y'a personne qui est content pour moi ça me rend ouf...je comprends même pas comment ils acceptent de me payer logement école etc, c'est tellement illogique avec leur comportement...j'en ai ma claque je pense demander un prêt et vivre ma vie sans dépendre de qui que ce soit (m'enfin bonne blague, dépendance auprès de la banque, c'est aussi de la merde).

Putain c'est dingue comme l'argent arrange tout dans ce monde pourri.

Ils font quoi tes parents pour qu'ils te disent ça mdr ?

petit pavé qui ressemble à celui d'un ado en pleine crise, pathétique mais bon, j'en avais besoin

Le 17 juillet 2016 à 20:39:54 TheBossWolf a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:26:28 Romain6363 a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 19:51:16 mangues a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 19:48:51 Romain6363 a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 19:38:20 mangues a écrit :

> Le 17 juillet 2016 à 19:34:15 Romain6363 a écrit :

>Personne a posté depuis 20 minutes vite

Ah Romain, t'as vu mon message d'hier soir ?

Flemme de me faire 200 pages pour voir si tu m'as répondu

Sur la muscu ouais, je me rappelle plus c'était quoi la question x)

Genre 4 entrainements par semaine, se déroulant comme suit :

20 minutes de tapis / vélo + 50 minutes où je travaille le haut du corps et le bas du corps (alternance une séance sur deux) :

C'est suffisant pour se dessiner une carrure, sans être spécialement 'gonflé' ?

Edit : Et les 'habitués' sont bienveillants avec les débutants qui ne savent pas utiliser les machines + qui soulèvent 5 kg au développé couché ?

20 minutes de tapis c'est bien pour s'échauffer mais perso je trouve ça un long, enfin ça à la limite tu feras au ressentis, perso >15 minutes d'échauffement c'est useless, à moins que tu veuilles faire du cardio pour perdre du gras et non juste pour t'échauffer.

50 minutes de travail c'est bien, pas besoin de faire des séances >1h10 surtout quand on est débutant.
Mais ce que tu veux faire c'est un halfbody donc un jour jambes et un jour haut du corps et c'est un peu là le problème c'est que "les jambes" en réalites ce sont 4 groupes musculaires (les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers) et il me parait chaud de pouvoir tout tenir en 1h, et c'est encore pire pour le haut du corps car là tu as 5-6 groupes musculaires.

Ensuite faire deux séances par semaines de 1h je pense que c'est pas assez, perso mes séances font 60-65 minutes mais je m'entraine 7 fois par semaine (fierté).
Pour ce qui est de l'aspect "gonflé" ne t'en fait pas pour ça, les physiques que tu appelles 'gonflés" sont des mecs qui ont plus de 5,10, 15 voire 20 ans de muscu derrière eux et qui sont dopés jusqu'au cou.

Les habitués s'en balec des nouveaux, et des fois si tu fais vraiment un mouvement degueulasse qui pourrait te faire mal ils viendront te conseiller. Y a pas besoin de soulever hyper lourd pour avoir un bon rendu.

Mais je te renvoie sur la vidéo de Jean Onche pour les débutants : vraiment, c'est pas en suivant ses conseils que tu deviendras comme ça http://healthyceleb.com/wp-content/uploads/2012/08/Jay-Cutler-body.jpg , comme ça non plus et même tu vois ce physique ça te prendra au moins 3 ans

3 ans pour le dernier physique
Je connais quelques mecs qui font juste du pdc en vacances et qui ont le même hein

La c'est juste le combo sec + éclairage + congestion

D'après la photo le mec doit être à 41cm de tour de bras, donc non, c'est pas un physique atteignable avec 3 pompes l'été

Le 17 juillet 2016 à 20:45:23 [M]orello a écrit :
petit pavé qui ressemble à celui d'un ado en pleine crise, pathétique mais bon, j'en avais besoin

Montre lui les topics "n'allez surtout pas en prépa"

Le 17 juillet 2016 à 20:45:15 Causeur a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:44:48 nixik a écrit :
Je bois du thé vert bio avec un demi jus de citron dedans en ce moment même et chaque matin à jeun.
Suis-je viril ?

Tu votes PS?

Non. Mais je prends soin de moi un minimum.
Nogay hein.

Le 17 juillet 2016 à 20:45:22 nixik a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:44:10 [M]orello a écrit :
Putain j'en ai marre, je voulais partager ce magnifique topic avec mon père et il me remet une PLS dans la gueule.

Sous prétexte que je n'ai pas fais prépa etc je suis la pire des merdes, franchement ça m'énerve.

A chaque fois qu'il me parle, il a un discours très cru avec moi...
Pour lui y'a toujours 50% de chance que j'échoue dans tout et n'importe quoi...

Merde quoi je suis à l'EDHEC et y'a personne qui est content pour moi ça me rend ouf...je comprends même pas comment ils acceptent de me payer logement école etc, c'est tellement illogique avec leur comportement...j'en ai ma claque je pense demander un prêt et vivre ma vie sans dépendre de qui que ce soit (m'enfin bonne blague, dépendance auprès de la banque, c'est aussi de la merde).

Putain c'est dingue comme l'argent arrange tout dans ce monde pourri.

Ils font quoi tes parents pour qu'ils te disent ça mdr ?

mon père poste important dans un club de foot (je ne peux pas en dire plus) et ma mère labo pharmaceutique...

mon frère prépa mpsi puis phelma grenoble et là il fait son année de césure dans une start up (premières levées de fond à quelques centaines de K), et après y'a moi, bac es au rattrapage, parcours en fac (impeccable cette fois-ci), concours ast2 et edhec

Le 17 juillet 2016 à 20:44:48 nixik a écrit :
Je bois du thé vert bio avec un demi jus de citron dedans en ce moment même et chaque matin à jeun.
Suis-je viril ?

Putain j'ai jamais testé avec du citron ca doit être grave bon

Le thé

Le 17 juillet 2016 à 20:45:52 nixik a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:45:15 Causeur a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:44:48 nixik a écrit :
Je bois du thé vert bio avec un demi jus de citron dedans en ce moment même et chaque matin à jeun.
Suis-je viril ?

Tu votes PS?

Non. Mais je prends soin de moi un minimum.
Nogay hein.

T'es Charlie ?

Le 17 juillet 2016 à 20:47:19 [M]orello a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:45:22 nixik a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:44:10 [M]orello a écrit :
Putain j'en ai marre, je voulais partager ce magnifique topic avec mon père et il me remet une PLS dans la gueule.

Sous prétexte que je n'ai pas fais prépa etc je suis la pire des merdes, franchement ça m'énerve.

A chaque fois qu'il me parle, il a un discours très cru avec moi...
Pour lui y'a toujours 50% de chance que j'échoue dans tout et n'importe quoi...

Merde quoi je suis à l'EDHEC et y'a personne qui est content pour moi ça me rend ouf...je comprends même pas comment ils acceptent de me payer logement école etc, c'est tellement illogique avec leur comportement...j'en ai ma claque je pense demander un prêt et vivre ma vie sans dépendre de qui que ce soit (m'enfin bonne blague, dépendance auprès de la banque, c'est aussi de la merde).

Putain c'est dingue comme l'argent arrange tout dans ce monde pourri.

Ils font quoi tes parents pour qu'ils te disent ça mdr ?

mon père poste important dans un club de foot (je ne peux pas en dire plus) et ma mère labo pharmaceutique...

mon frère prépa mpsi puis phelma grenoble et là il fait son année de césure dans une start up (premières levées de fond à quelques centaines de K), et après y'a moi, bac es au rattrapage, parcours en fac (impeccable cette fois-ci), concours ast2 et edhec

C'est chelou, t'avais un destin plutot sombre, t'as réussi a te rattraper, il devraient justement être content pour toi et te féliciter au lieu de te cracher a la gueule

Morello, si tes parents sont des vieux de la vieille ne les écoute pas. Dans le fond ils sont fiers de toi mais ne l'avoueront jamais. Tu te suffis à toi meme, et ignore les.

Ma maman c'est pareil, elle est experte comptable et marchands de biens. Elle m'a dit que l'escp c'était de la merde. /
Mais je passe outre et je vis ma vie.

Le 17 juillet 2016 à 20:47:51 TheBossWolf a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:44:48 nixik a écrit :
Je bois du thé vert bio avec un demi jus de citron dedans en ce moment même et chaque matin à jeun.
Suis-je viril ?

Putain j'ai jamais testé avec du citron ca doit être grave bon

Le thé

En soit, c'est très bon pour le corps de prendre du thé vert avec du jus d'un demi-citron à jeun le matin.
http://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/mettez-un-peu-de-citron-dans-votre-the-00343/(page)/4
http://www.thevert.com/citron/
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007112044

Le 17 juillet 2016 à 20:49:15 nixik a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:47:51 TheBossWolf a écrit :

Le 17 juillet 2016 à 20:44:48 nixik a écrit :
Je bois du thé vert bio avec un demi jus de citron dedans en ce moment même et chaque matin à jeun.
Suis-je viril ?

Putain j'ai jamais testé avec du citron ca doit être grave bon

Le thé

En soit, c'est très bon pour le corps de prendre du thé vert avec du jus d'un demi-citron à jeun le matin.
http://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/mettez-un-peu-de-citron-dans-votre-the-00343/(page)/4
http://www.thevert.com/citron/
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007112044

"femme actuelle", t'es sûr que tu votes pas PS?