Le 17 juillet 2016 à 19:48:51 Romain6363 a écrit :
Le 17 juillet 2016 à 19:38:20 mangues a écrit :
Le 17 juillet 2016 à 19:34:15 Romain6363 a écrit :
Personne a posté depuis 20 minutes vite
Ah Romain, t'as vu mon message d'hier soir ?
Flemme de me faire 200 pages pour voir si tu m'as répondu 
Sur la muscu ouais, je me rappelle plus c'était quoi la question x)
Genre 4 entrainements par semaine, se déroulant comme suit :
20 minutes de tapis / vélo + 50 minutes où je travaille le haut du corps et le bas du corps (alternance une séance sur deux) :
C'est suffisant pour se dessiner une carrure, sans être spécialement 'gonflé' ? 
Edit : Et les 'habitués' sont bienveillants avec les débutants qui ne savent pas utiliser les machines + qui soulèvent 5 kg au développé couché ? 
Message édité le 17 juillet 2016 à 19:53:06 par mangues