30 max. Je fais 5 séries de 12 à 15 pompes lors de ma muscu mais je galère à la fin.
J'ai du mal à progresser au niveau des bras meme a l'armée j'avais pas progressé une seule fois en traction, mon maximum était de 7 (10 lors des tests) et je suis resté à 7 maximum tout au long de ma formation

Ta jamais essayé les haltères pour les bras?

Oui mais je préfère sans

C'est trop simple pour lui, il les soulèves oklm

Après je pourrais reprendre les haltères pour travailler les épaules mais il faudra que je split en deux les séances sinon ça va durer 2h

Pas assez de progrès avec? j'hésite à en prendre pour compléter mes séances

AH bah toute façon les séances de muscu ça dure toujours longtemps

Si tu peux avoir des progrès mais je trouve ça chiant avec les haltères

Vous êtes léger

J'ai un poids quasi idéal et un métabolisme qui fait que je grossis pas même si je bouffe plein de merde

Mais bon c'est chiant pour la prise de poids en muscu

Moi ça depends yas des périodes où je prends rien et d’autre ou c’est bonbon

À la salle quand j’y vais j’ai des résultats rapidement mais vu que j’y vais qu’une fois par an

C'est sûr qu'une fois par an ça aide pas trop

Qui vient ce soir alors????

Je serais la mais plus tard que prévu vu que je vais faire du patin avant

Peut être si j'ai pas trop la flemme

Hop hop hop on combat la flemme

Moi je suis al

Parfait hop hop hop tout le monde !

Muscu terminé, mon maillot de bain se déchire mais heureusement qu'il il me reste celui de l'armée. Un beau slip bleu

Je sors déjà avec des potes normalement au fût et à mesure

https://www.facebook.com/events/384143008663001/?ti=icl

Vous allez quand à la piscine? Ca me tente bien aussi.