Bonjour à tous,

J'ai un vélo de route d'occasion que j'utilise de façon irrégulière à cause de douleurs aux coudes et dans le haut du dos qui surviennent rapidement.

Je pense que le problème vient de ma potence qui n'est pas réglable, je n'ai aucune douleur aux jambes et dans le bas du dos.

Est ce que si je vous poste une photo de ma position sur le vélo vous pourriez voir si quelque chose de flagrant cloche ? Ca m'éviterai de payer une étude posturale

Vas-y balance, y a des experts de la position

Le 01 août 2023 à 19:27:25 :
Bonjour à tous,

J'ai un vélo de route d'occasion que j'utilise de façon irrégulière à cause de douleurs aux coudes et dans le haut du dos qui surviennent rapidement.

Je pense que le problème vient de ma potence qui n'est pas réglable, je n'ai aucune douleur aux jambes et dans le bas du dos.

Est ce que si je vous poste une photo de ma position sur le vélo vous pourriez voir si quelque chose de flagrant cloche ? Ca m'éviterai de payer une étude posturale

Dans tous les cas rien ne vaut une EP

Je me doute de l'importance de l'EP, mais financièrement ce n'est pas ma priorité, c'est dans ma liste néanmoins

Position naturel pour moi mais bras tendus :

Position + confortable pour les bras mais qui sollicite le dos :

Problème de réglage ou je dois m'habituer à la deuxième position ?

J'ai prévu les mêmes photos sans t-shirt si des fois il gênait, mais ça m'embête de les poster pour motif de surpoids merci de votre compréhension

Ne tends pas tes bras, soit plus détendu, tu es beaucoup trop tendu et donc les muscles de ton dos se contractent
( Honnêtement c'est un des plus gros problèmes chez les débutant, surtout chez les gens musclé du haut du corps comme toi, au début je devais prendre Doliprane et lumirelax pour dormir après mes sorties)

Il faut se forcer à être le plus détendu possible pas le choix

Ta selle m'a l'air un tout petit poil trop haute ?

Merci pour ton retour.

Pour le réglage de la selle j'ai mesuré la longueur de mon entrejambe et j'ai appliqué le coefficient.

J'aimerai bien être moins tendu, mais dans la 1ère position je suis obligé de les tendre de cette façon pour atteindre les cocottes.

Les épaules doivent être neutre, en arrière ou en avant ?

Vélo un peu grand peut être ? Surtout pour un débutant.
Essaye de baisser un peu la selle aussi juste pour essayer

Je plussoie : soit plus détendu, et vélo sans doute un peu trop grand.

Tu fais quelle taille ?
Le vélo fait quelle taille ?

Alors je fais 164cm, et il y'a un gravage sur le cadre "51" je suppose que c'est la taille.
J'ai peu d'infos sur le vélo à part ce que je peux trouver moi-même dessus

S'il est trop grand ça va finir sur leboncoin