Salut, je vais faire ma première saison en compétition ffc en 2022. J'aurais 16 ans et je vais donc être en Junior 1 / D1 en 2022. Je fais environ une dizaine d'heure par semaine de route et de VTT et je roule en peloton de temps en temps au polygone de Vincennes pour ceux qui connaissent. Niveau puissance j'ai une FTP à 5 W/KG une PMA à 6 et en sprint de suis aux alentours des 20-22 sur 5 secondes ( je pèse 52 kilos ). Je voulais juste savoir si selon vous c'était suffisant pour suivre en Junior étant donné que en Ile de France les circuits sont assez plats. Merci de vos réponses 😁.

ça dépend

tu roules avec des freins à disque ou pas?

Yep c'est pas mal. J'ai commencé au même âge que toi et je n'avais clairement pas tes capacités donc no soucis. Ça embraye pas mal en IDF apparemment. Je faisais le même poids que toi aussi environ, ça me paraît good

Tu devrais continuer à progresser, apprends surtout à bien te comporter en peloton, tenir ta ligne. Le fractionné dès la sortie de l'hiver car les relances en compétition sont comparable à des sortes de petit sprint.

Bonne chance à toi

Non t'es pas mauvais mais bien trop léger. J'ai à peux près les mêmes valeurs que toi, un peux plus lourd quand même. Mais quand ça roule sur le plat t'es obliger de pousser 280-300w pendant de longues minutes. Même pour le vtt t'es trop léger il faut vraiment que tu prennes du poids. Je sais bien que c'est vraiment pas simple mais essaie

Il n'a que 16 ans, ça viendra. Je faisais le même poids et je m'en sortais bien. Ça va le faire, le poids viendra naturellement quand les muscles s'étoffer ont

5w/kg de FTP à 16 ans c'est très bien
Pour le poids tu as de la marge, tu prendras naturellement

Tu te dope à quoi ?

Tu te dope à quoi ?

Ok merci tout le monde pour les conseils 👍. Le poids c'est bien ce que je craignais 😅 mais je compte faire du renforcement pour progresser en puissance brute et bien sûr m'entrainer donc ça devrait le faire. Juste TamauMescudi je ne vois pas trop le rapport entre le sujet et les freins mais je suis à patin.

Coup dur avec ma ftp de 3,2 😅