Le 19 mars 2021 à 20:36:37 jfzaujfez a écrit :

Le 19 mars 2021 à 17:11:27 Nicolazic56 a écrit :
Pour le ski de fond. Alternatif ou skating?

les deux sont bénéfiques mais le skating t'en fais pas 4h

Jamais fait de skating, mais je ne demande qu'à tester. Effectivement le ski de fond ça me plaît bien d'en pratiquer l'hiver, mais j'habite en Bretagne malheureusement

Vtt clairement

La natation

Beau déterrage de topic 🤣

Ceci dit ça m’intéresse, natation depuis septembre pour moi, 1,5km 1 à 2 fois par semaine (pratique moyenne donc), pas l’impression que ça épaississe vraiment le haut du corps.

Ça trace, mais pour vraiment s’épaissir il faut y aller fort non ?

le tennis je dirais

Cap, comme toujours

La musculation pour pas avoir un corps de lache quand tu descend du velo

La muscu pour être un homme

Aucun sport n'est néfaste en fin de compte,la course a pied et le renforcement musculaire,le gainage apportera un avantage sur le vélo c'est certains.

La course à pied est complémentaire et franchement essentiels à tous les sports où il n'y a pas de poids de corps.

Pour aller plus loin je remplacerai la course à pied par du trail pour travailler l'explosivité et l'intensité.

Pourquoi vouloir un sport complémentaire ? Rien ne remplace le vélo, si tu veux faire un peu de récup tu peux aller nager mais faire une séance de cap au lieu d'une séance de vélo sera moins bénéfique dans tous les cas

La course a pieds c'est bien quand on a pas tout un après midi a consacré au vélo,une heure de cap vaut 2 a 3 heures de vélo niveau intensité.

Le 29 février 2024 à 11:59:51 :
La course a pieds c'est bien quand on a pas tout un après midi a consacré au vélo,une heure de cap vaut 2 a 3 heures de vélo niveau intensité.

Une heure de cap ne vaut pas une heure de vélo et il vaut mieux faire une heure de vélo qu'une heure de cap

Jeveuxsous arrête de dire des sotises et dit plutôt que tu est incapable de faire une heure de cap

Le 29 février 2024 à 15:50:15 :
Jeveuxsous arrête de dire des sotises et dit plutôt que tu est incapable de faire une heure de cap

Réfléchis à la bêtise que tu racontes, si une heure de cap vaut 2 a 3 heures de vélo niveau intensité alors tous les cyclistes iraient courir à la place de s'entrainer en vélo, c'est logique.

Rien ne remplace le vélo et l'entrainement croisé est juste un "plus" quand on veut varier l'entrainement mais s'entrainer dans son sport restera toujours le meilleur moyen de progresser comme il sera toujours plus intéressant de faire 1h de vélo qu'une heure de musculation/renforcement (sauf à haut niveau bien sûr où le volume sur le vélo est déjà extrêmement important).

C'est la base.

L'inverse peut être vrai si un coureur est freiné par les contraintes mécaniques de la course il peut se mettre au vélo mais le cycliste ne sera pas freiné par ces contraintes donc pas d'intérêt de se mettre à la course (d'ailleurs si tu me trouves des programmes de cyclisme qui mettent volontairement de la course à pieds je suis preneur puisque ça permettrait de faire 3 fois moins de volume pour les mêmes bénéfices ça doit être facile à trouver non?)

Et faut arrêter avec vélo = tout un après midi
Tu peux très bien faire 1h - 1h30 de vélo 2-3 fois par semaine et une longue sortie le weekend ce sera largement mieux que d'aller courir et faire 5h de vélo le dimanche, y'a 0 débat

J'imagine que t'est pas pro moi non plus ,regarde le cyclo-cross c'est une école a fabriquer des champions sur route t'imagines bien que Vanderpoele et compagnie,passe beaucoup de temps en cap pour en arriver où il est .
J'imagine que tu ne courre pas mais essaye et tu vas te rendre compte que tu utilises des muscles que tu n'utilise pas sur le vélo et forcément t'apportera un gain sur ta machine.
Après je ne parle pas de se rincer en cap mais courrire de manière intelligente.

si une heure de cap vaut 2 a 3 heures de vélo niveau intensité alors tous les cyclistes iraient courir à la place de s'entrainer en vélo, c'est logique.

Le cycliste pro ne court pas, car tu peux pas faire de cardio > 4h sans risquer de te blesser, là où le vélo te le permet et de manière répétée.

Personne ne cours 4 heures d'affilée enfin si les trailers longue distance mais il y a un monde entre ça et courrir une heure par semaine pour tirer les bénéfices de la cap,a ce rythme le rythme le risque de se blesser est quasiment nul.