Yo…
Je suis un peu déprimé. Lors de ma sortie vtt d'hier je me suis lamentablement ramassé. Je me souviens qu'il y a peu je faisais des sorties de 3h sans broncher mais là, au bout d'une heure j'étais rincé, plus aucun jus dans les côtes et même sur le plat c'était la mort.
J'ai pour habitude de ne jamais amener à manger mais là j'ai vraiment senti un coup de barre vous pensez que c'est ça ?
J'ai quand même fait 3h au final car au bout d'une heure et demi j'étais quand même loin de la maison m'voyez. Mais bref quelle déception.
Il s'avère que je n'ai pas fait de vélo durant tout l'été (j'attendais une pièce pour réparer le frein…) c'est peut-être ça mais ça m'étonnerait que ça ai joué autant sur mon endurance car j'ai fait bcp de course à pied à la place.
Alors les kheys c'est quoi ? La vieillesse ? Je déprime j'avais pour habitude de ne pas manger mais toujours maintenir un bon rythme de pédalage malgré tout, même au bout de 3h de route, j'ai jamais sentir ce coup de barre.
Je prendrai une barre la prochaine fois mais bon, ce coup au moral.

Perso je ne mange pas en dessous de 4h mais ça dépend de chacun.

Ton problème c'est juste une reprise classique. Tu prends une pause, tu en chie quand tu reprends mais ça revient toujours.
Dans le vélo on dit qu'il est nécessaire de s'entraîner 2* la durée de la pause pour retrouver son niveau d'avant. C'est juste un ordre d'idée

C'est normal la première fois d'en chier, déjà tu as surement tendance à rouler comme si tu n'avais pas fait de pause donc tu te crames. Ca revient assez vite néanmoins, après 2-3 sorties tu vas pouvoir te réhabituer à un rythme et ensuite après quelques temps rouler comme tu le faisais avant.
Sinon le mieux c'est de prendre une banane si vraiment tu as une fringale.

Bon merci les kheys j'espère que ça va revenir.
Je dis ça car je suis parti à la montagne cet été et c'est pareil pour la rando. J'avais un super rythme avant, 1/2 du temps indiqué sur les panneaux en gros, et là c'est 2/3 disons. Enfin je sentais vraiment que j'en chiait plus quoi.

Après c'est sûr que quand t'as l'esprit occupé par des idées noires, le corps est également touché. Tente de rouler en musique (avec le portable dans la poche, pas d'écouteur quand même ), ça motive et fait penser à autre chose

Sur ton image on voit pas que tu ralentis khey tu termines même avec des 20 de moyenne sur la dernière heure

Le 10 septembre 2020 à 10:13:43 Maian78 a écrit :
Sur ton image on voit pas que tu ralentis khey tu termines même avec des 20 de moyenne sur la dernière heure

Pas mal de descentes pour rattraper le coup ^^
Mais je sentais vraiment que ça pedalait moins vite