Bonjour à tous !

Bienvenue sur ce topic intitulé [Remise en Forme]

Pourquoi ce titre ?

Pour ceux qui ne savent pas, j'ai 22 ans. J'ai débuté à mes 16 années le cyclisme.
J'étais dans la catégorie "Junior 1"

J'ai réellement commencé la compétition à mes 17 ans en 2016 en D1-D2. (Nous faisons souvent les 2 catégories ensemble pour manque de participants - en moyenne nous étions une trentaine en courses les 2 catégories réunis)

Un petit vélo en alu, un compteur décathlon, pas de cardio, rien. J'étais insouciant et je m'amusais comme un fou.
J'ai continué et progressé jusqu'en 2018. Je tenais plutôt aisément en 3ème catégorie et j'ai même eu la chance de faire quelques courses à étapes en 2-3JC. J'ai investis, j'ai découvert le monde du cyclisme en profondeur.

Voici 3 sorties dont je suis plutôt fier et qui prouve légèrement mon niveau d'antan. :

- https://www.strava.com/activities/974832272 (164km solo sur du plat en lendemain de course pour évacuer une frustration)

- https://www.strava.com/activities/1689168420 (Etape du tour 2018 la cyclosportive)

- https://www.strava.com/activities/1630521530 (3em etape sur 3 d'une course en 2-3J

Ensuite 1 mois après l'étape du tour, j'ai tout arrêté, une sorte de burn out. Je venais de fêter mes 20 ans.

Je me suis mis à fumer à boire, j'ai rencontré énormément de personnes pendant cette période, j'étais étudiant et je ne regrette rien.

Seulement, j'ai maintenant 22 ans. Je viens d'obtenir ma licence professionnel et un CDI. Je n'ai plus envie de me mettre seulement des cuites et profiter de la nuit toute ma vie. C'était cool mais je souhaite revenir progressivement dans le monde du vélo.

Voici ma sortie aujourd'hui :

43.22km
01:48:05
24,00 km/h de moyenne
Fréquence cardiaque moyenne : 148bpm (186 max)
Cadence moyenne : 97tr/min

https://www.strava.com/activities/4000723851

L'objectif est de suivre une progression régulière. Je vais poster sur ce topic 1 fois par mois afin de vous faire suivre en direct mes progrès afin de connaître comment le corps va-t-il reprendre cette activité.

Aujourd'hui je fume encore. Je bois encore 3-4 fois par semaine. Je fais toujours 1m60 pour 59kg (avec moins de 15% de BF)
Je ferais potentiellement un avant/après mais depuis mes 16 ans je pèse toujours entre 55 et 60kg (vélo ou non)

Bon courage khey

Tu as tout le temps pour devenir un marlou

Peut être que tu auras le droit à un bisous de Marion Rousse

J’étais comme toi un bon coureur junior avant d’arrêter pendant 7 ans à cause des études, prépa + ESC où j’ai picolé fumé et bouffé jusqu’à prendre 15kg. Je viens de mettre 6 mois pour retrouver un semblant de niveau, bon courage

Je te souhaite beaucoup de courage pour reprendre sérieusement, mais ça devrait le faire avec de la volonté, il ne faudra rien lâcher

L'étape du Tour 2018 ensemble, un bon petit souvenir

T'as une bonne génétique car tu n'as pas pris de poids ou peu malgré une hygiène de vie plus chaotique, tu retrouveras assez facilement ton niveau d'avant si tu le veux, mais la progression ensuite demandera beaucoup d'effort comme chacun sait.

Bon courage !
Tu vas vite revenir à tes 30km/h de moyenne