Bien le bonjour !

Je me suis procuré aujourd'hui un vélo d'appartement, je souhaite faire des séances quasi-quotidiennes dans le but de profiter des bienfaits d'une pratique sportive sur le cerveau, l'humeur, le moral, la détente, l'évacuation du stress, etc.

J'ai lu que dans le cas de la course à pied, il faut en moyenne 40 minutes d'effort soutenu pour que commence une réelle production d'endorphines (et autres hormones)

Ma question est la suivante : d'après vos expériences et informations, au bout de combien de temps de pédalage peut-on espérer le déclenchement d'une production conséquente d'hormones du bonheur ?

J'espère obtenir divers avis...

Merci !!!

Fais toi mal et t'aura tes endorphines

Fixe toi des objectif à dépasser sinon tu vas te faire chier. Sinon pour le temps, ça dépend de ton niveau et de l'intensité.

Quand je roule, c'est a partir de 30 ou 35 bornes (si je suis pas déjà mort des efforts déjà fournis) que je me mets a avoir le sourire