Bonsoir, bon j'ai envie de progresser le plus rapidement possible bang bang. Donc voilà là j'ai fait 4 sorties entre 20 et 43km pour l'instant sans exercices particuliers du coup je me demande si y'avait moyen de progresser beaucoup plus vite. Sachant que je prends un jour de repos entre chaque sorties.
Je suppose qu'il y a plus opti alors si vous avez des idées. Et je viens de commencer aussi le vélo.
Aussi mon objo à court-terme c'est de pouvoir rouler 100km tranquillement

Je précise que pour l'instant je compte pas faire de compét et aussi je roule pour le plaisir mais si je progresse plus vite ça me fera encore plus plaisir donc je suis prêt à suer

Merci d'avance

Au début tu bosses le foncier (distance) progressivement, tu commences par 30 puis 40 puis 50 jusqu'à 100
Et te prend pas trop la tête tu vas progresser tout seul dans tous les cas

Le 30 août 2019 à 21:37:55 MerciRisitas0 a écrit :
Au début tu bosses le foncier (distance) progressivement, tu commences par 30 puis 40 puis 50 jusqu'à 100
Et te prend pas trop la tête tu vas progresser tout seul dans tous les cas

Ok

3 sorties par semaines c'est suffisant ou alors 4 ça ferait une bonne différence ?

Le 30 août 2019 à 21:45:31 Azzdark a écrit :

Le 30 août 2019 à 21:37:55 MerciRisitas0 a écrit :
Au début tu bosses le foncier (distance) progressivement, tu commences par 30 puis 40 puis 50 jusqu'à 100
Et te prend pas trop la tête tu vas progresser tout seul dans tous les cas

Ok

3 sorties par semaines c'est suffisant ou alors 4 ça ferait une bonne différence ?

Plus tu t'entraines mieux c'est
3 sorties par semaine te permet de maintenir ton niveau, 4 sorties et + te permettent de progresser
Mais tu vas forcément progresser même avec 2 sorties par semaine au debut.