Bonjour,

J'ai fait une sortie de 40 km aujourd'hui avec mon nouveau vélo de route acheté récemment .
Une bonne douleur se fait ressentir aux niveaux des épaules / bas de la nuque ... J'ai essayé de faire tous les réglages optimaux ( hauteur de selle , recul de selle ...)

Pensez-vous qu'il s'agisse de la potence que je dois peut être raccourcir quitte à prendre une ajustable ? ( impression d'avoir les bras plutot tendus , et encore pire en version allongé pour les épaules ) .

Merci pour vos réponses

Poste une photo de toi sur le vélo pour voir le problème.
Ca peut être aussi simplement un manque d'habitude.

C'est normal d'avoir les bras tendus Il faut être "slick" sur son vélo, très proche du cadre et en "tension". Ce n'est pas un VTT ou un vélo de tourisme où tu peux avoir les bras plutôt pliés de manière confortable.

Et le mal de dos (dans le bas du dos) est normal pour être honnête. Un vélo de course ne te donnera jamais une position très confortable. Ça va s'estomper avec le temps, le temps que tu te muscle les lombaires. Mais après de longues sorties la douleur reviendra. Il ne faut pas que ce soit insoutenable mais tu auras toujours une sorte de douleur car la position n'est vraiment pas naturelle.
Pour le cou pareil.

Le dos ça allait.
C'était surtout trapèze / épaules / cou ... ( Les fesses on en parle pas c'est un cou à choper lol ).

La prochaine fois , je vais refaire le test :
Une manivelle parallèle au tube oblique de votre vélo route, placez vos mains dans le creux du cintre, votre coude doit effleurer le genou et le cintre doit masquer l’axe de la roue avant.

le cintre doit masquer l’axe de la roue avant.

C'est archi faux et ces critères ne se base sur aucun principe morphologique...

Ben je m’arrêterai alors à l'histoire des genoux .
Je suis amateur , je fais juste du vélo pour le plaisir de manger des kms ...

Pas envie de passer quasi 100 € dans un truc posturale perso.

Le 31 mai 2019 à 13:22:28 Paradouxe23 a écrit :
Ben je m’arrêterai alors à l'histoire des genoux .
Je suis amateur , je fais juste du vélo pour le plaisir de manger des kms ...

Pas envie de passer quasi 100 € dans un truc posturale perso.

Pour la potence:
Prends toi en photo de profil : l'angle tronc / bras doit faire environ 90°. Si tu es au delà tu peux réfléchir à raccourcir ta potence. [ou poste ici]

Sinon commence déjà par remonter ta potence en passant les douilles en dessous (si elle n'est pas déjà au plus haut).

Pour le recul de selle
Normalement l'essentiel de ton poids doit être sur la selle et pas sur le cintre (les pro sont beaucoup plus souples et musclés). La répartition du poids dépends de ta potence mais aussi de ton recul de selle.
Petit test: roule à allure moyenne et lève tes deux mains d'un coup du cintre en continuant à pédaler. Normalement tu ne dois pas glisser vers l'avant. Si c'est le cas ça montre que ton centre de gravité est trop devant (ou que le nez de ta selle pique vers le bas) et ça expliquerait tes inconforts. Dans ce cas il faut reculer un peu le RS mais du coup ça t'allonge la potence d'encore plus

Si le vélo est à ta taille, en règle générale, une potence de 90 mm convient à un cyclo.

J'essayerai de faire les photos aujourd'hui

Désolé pour la tenue + pied nus mais je me suis fait un trail de 37 bornes ce matin , trop la flème !

Pour moi la selle est vraiment trop remontée donc vélo petit pour ta taille .

Après je laisse l'avis au expert d'ici mais bon 40km ainsi je comprend tu fini avec des douleurs .

Quel entrejambe as-tu ?

Ainsi que la hauteur de selle ?

Ptdr c’est quoi cette photo on dirait un facteur de Palavas en tournée un 18 juillet

Comme l'a dit un clé précédemment, si tu commences le cyclisme sur route, c'est normal d'avoir quelques douleurs au début.

A voir si ca persiste, mais généralement si la potence est trop longue, il y a plus de douleurs dans le bas du dos qu'au niveau de la nuque

Le vélo ca doit être un taille 55 .
Je fais en gros 1m85 et entrejambe si j'ai bien mesuré 85cm .
Hauteur de selle ( j'ai pas le vélo sous la main ) : mais je touche le sol de la pointe des pieds et pédale au plus bas mon talon est dessus ( donc bon ? ) . Ou je dois voir à la descendre ?
pour le facteur me manque juste la sacoche quoi !

Ca fait limite depuis l'été dernier que je n'ai pas refait du vélo ( à part une sortie de 20 km la semaine dernière ) . J'essaye de varier course à pied / vélo .

Tu devrais être sur un 56 . Popur moi le cadre est trop petit je doute que t'arrive a trouver un bon réglage .

On m'a confirmé que le vélo était plus fait pour une personne de 1.65 à 1.75 .
Nouveau vélo commandé

Rien étonnant vu les photos ... Celui qui la vendu est un gros c** il a clairement voulu débarrasser du vélo .

+1, le cadre est trop petit, surtout le tube horizontal.
Au vu des photos, Vous avez un long buste, et de long bras, comparé à la longueur de vos jambes. La nature ne nous fait pas tous pareil, c'est ainsi.
Si vous en avez les moyens, faites-vous fabriquer un cadre sur mesure. Parfois, ce n'est pas si cher qu'on ne le croit.

saluts