Salut, j'ai fait ma première compétition xc , parcours très compliqué techniquement et physiquement (5 km, 360 m de dénivelé par tours (4))...
J'avais pris un bidon d'isostar que j'utilise depuis 2-3 mois, mais là j'avais l'impression que sa me désaltérer pas (je précise que je mais que 2 cuillères par bidons) donc j'aimerais savoir ce que vous mettez dans vos bidons . J'avais entendu parler de sucre de canne et de miel ?! ou tous simplement de l'eau !?
Merci

Pour 20kms soit 50' en VTT , tu mets eau sirop ça suffit largement.

Eau sirop citron en ce moment

Eau + Sirop.

D'accord merci

Eau + sucre, ou poudre avec du guarana.

Eau + dopant

Le 03 mai 2017 à 07:18:06 PF7 a écrit :
Eau + dopant

Eau + moteur électrique,
Femke Van den Driessche approuve.

Perso je fais 2h de vélo sans boire une fois .....

Plutôt après 4h qui me faut la gourde et de préfèrence eau fraiche + eau/sirop .

Le 03 mai 2017 à 07:18:06 PF7 a écrit :
Eau + dopant

Sûrement grâce a sa tes bonnes perfs sur strava

Un bidon eau + un autre sirop menthe = la base

Quelles perfs sur Strava ? Yen a aucune

et un peu de sel dans le bidon avec juste l'eau en cas de chaleur

Eau seule pour l'entraînement et eau + fenioux energie rapide pour les courses