C'est vous qui avez commencé avec le trail d'abord

Un demi Cooper c'est pas plus facile qu'un Cooper ?

T'as moins le soucis de t'economiser puis mentalement tu te dis "c'est que 6 min" , du coup comment se passe l’équivalence en terme de VMA entre un Cooper et un demi Cooper

Justement, beaucoup disent que ça se passe pas
Perso je pense que le mieux c'est le demi-cooper, vu que la definition de la vma c'est justement "la vitesse maximale endurée pendant 6 mn"

Je ne vois pas trop l'intérêt de ce test , enfin pour Mr et Mme tout le monde

Le 17 décembre 2015 à 23:38:56 jeaneude75 a écrit :
Je ne vois pas trop l'intérêt de ce test , enfin pour Mr et Mme tout le monde

Bah la VMA était censée pouvoir être tenue 12 minutes, d'où l'idée de génie de Mr Cooper de le faire sur 12km.

Puis les petits chercheurs ils se sont dit "ah non, d'après nos études c'est pas possible, donc on va faire 6 minutes et appeler ça le demi-cooper pour garder son idée"

Donc le test de 6 minutes est plus précis, c'est le seul qui est réellement fiable. Mais je préfère le Cooper car plus représentatif car plus connu en fait
Donc on peut mieux voir où on se situe

Sinon on peut voir une analogie entre la VMA et la taille de la ...
Genre 14 cm la moyenne
10 cm ça commence a etre vraiment nul, en dessous une micro performance, et à partir de 16 y a quelque chose de pas mal

Mais pourquoi est-ce qu'il parle de pénis...

PARCE QUE JE COMPLEXE
voilà vous connaissez mon secret

Les images sorties du fin fond d'internet

C'est assez simple à trouver, tu écris n'importe quel mot en anglais suivis de "meme" et voilà

Tellement vrai ce meme

je sens des 9gager refoulé.
Ne changé pas de sujet

C'était pas un topic mécanique à la base ici ?

Le 18 décembre 2015 à 06:41:38 ILoveLesNouille a écrit :
C'était pas un topic mécanique à la base ici ?

Si je comprends bien un type qui a une VMA de 19 est censé pouvoir courir à 19 km/h sur 6 min au demi Cooper ?

Le 18 décembre 2015 à 10:08:31 jeaneude75 a écrit :
Si je comprends bien un type qui a une VMA de 19 est censé pouvoir courir à 19 km/h sur 6 min au demi Cooper ?

Oui, bien sur.

A quelques décimètres près dus aux capacités spécifiques en CAP du bonhomme et sa forme du jour.

Mais théoriquement, c'est bien 1,9km qu'il devra parcourir. Je crois que j'avais fait 1,8 ou 1,7km un jour.

Le problème avec la VMA c'est que je ne sais pas comment l'utiliser en course. Est-ce que c'est la limite qui marque la production du lactates ou simplement une vitesse théorique à tenir durant 5 minutes ?

Parce que si c'est le premier, je peux courir 10km en 1h puis faire 2km en 5 minutes et revenir à mes 10km/h pour cloturer mon semi-marathon

Après vérification de l'hypothèse, c'est bien VMA (Vitesse max aérobie) qui est donc la vitesse max en milieu oxygéné (vitesse ou l'on puise le maximum d'énergie, ou l'on utilise notre VO2max) et donc au delà c'est l'acide lactique qui débarque

Une VMA de 19 ça fait du 1 min 16 secondes au tour , sur 4,75 tours , je trouve ça énorme

L'acide lactique c'est le truc qui fait qu'on a une perte de force et mal aux muscles non ?