Quelles jolies mains

tu disais

Je suis le seul à voir ecrit "SS" ?

1. pointgodwinatteind

Le 17 décembre 2015 à 19:18:39 Kotobuki66 a écrit :
Heureusement, j'ai une autre chaine neuve qui trainait aussi dans mon garage, qui etait trop longue aussi

https://www.youtube.com/watch?v=qbjvMicUGUk

Waaa Husaria je comprends que tu sois pas mauvais à vélo, avec ce paysage

Oui, mais courir 20km, tu les feras à quelle vitesse ? Les classiques 10km/h ?

J'ai lu sur un tableau qu'avec 18 de VMA jpourrais theoriquement faire un marathon en 3H10 ...

Perso je serais content d'en courrir un avec les classiques 10 km/h comme tu dis

Pour le moment je cours le 10km avec une moyenne de 5:30.
Après le 20km c'est un objectif d'endurance fondamentale.
Le but sera de baisser les temps sur cette distance pour améliorer mes temps sur un premier Half-IronMan.

C'etait quoi Ironman ?

Le 17 décembre 2015 à 22:19:23 Kotobuki66 a écrit :
C'etait quoi Ironman ?

Un triathlon mais qui est très long
3,5km de natation, 180km vélo, marathon.

Après tas le Half (moitié), donc tu divises les distances par deux.

Distance olympique
1,5km de natation, 40vélo, 10km course

Sprint:
400-800m natation, 10-20km de vélo, 3-5km de course.

En gros un marathon de triathlon
J'aurais bien aimé aussi faire de la natation, mais j'ai toujours eu la fleme de m'inscrire dans un club, du coup je nage que pendant les grandes vacances
Niveau cardio je suis bon, niveau musculature correct, mais niveau technique je suis completemment pourri
Du coup je faisais le kéké apnée dans la piscine

Le 17 décembre 2015 à 22:19:23 Kotobuki66 a écrit :
C'etait quoi Ironman ?

Inculte !

Si je savais mais je me souvenais plus exactement des distances
Y a pas un mec qui a fait genre 42 ironman en 42 jours ? Respect à lui

Le 17 décembre 2015 à 22:05:35 Kotobuki66 a écrit :
J'ai lu sur un tableau qu'avec 18 de VMA jpourrais theoriquement faire un marathon en 3H10 ...

Perso je serais content d'en courrir un avec les classiques 10 km/h comme tu dis

3000km au Cooper c'est 18 de VMA ?
Ca me parait énorme "18 km/h de VMA"

Le 17 décembre 2015 à 22:40:56 Kotobuki66 a écrit :
Si je savais mais je me souvenais plus exactement des distances
Y a pas un mec qui a fait genre 42 ironman en 42 jours ? Respect à lui

Surtout complétement stupide. Au lieu de gagner celui d'Hawaï il court après un marathon de triathlon longue distance, un kéké de plus

18 de VMA determiné en EPS, et apres de moi meme j'avais fait un test en mesurant la distance avec le velo, j'avais fait 19 de moyenne pendant 3 mn, 18.5 en 5 mn, et 18.3 en 6 mn
Mais vu que je cours plus trop depuis

Le 17 décembre 2015 à 22:44:03 Kotobuki66 a écrit :
18 de VMA determiné en EPS, et apres de moi meme j'avais fait un test en mesurant la distance avec le velo, j'avais fait 19 de moyenne pendant 3 mn, 18.5 en 5 mn, et 18.3 en 6 mn
Mais vu que je cours plus trop depuis

Euh... la VMA c'est pas "trolol 23 en 400m et 4,5 en 100km"

C'est en faisant le Cooper ou "demi-Cooper" (jugé comme plus fiable car la VMA ne pourrait pas être tenue 12 minutes, alors 6 minutes c'est plus fiable)

Ben voila 18.3 de moyene sur 6 mn c'est un demi-cooper tu veux quoi d'autre

Le 17 décembre 2015 à 22:49:09 Kotobuki66 a écrit :
Ben voila 18.3 de moyene sur 6 mn c'est un demi-cooper tu veux quoi d'autre

Je croyais que tu parlais de VMA à chaque fois, autant pour moi, sorry

Ah oui dans ce cas

Le 17 décembre 2015 à 22:52:03 Kotobuki66 a écrit :
Ah oui dans ce cas

Go MP, on flood à mort le topic mécanique là