ouais j'avoue le blabla..... c'est pas serieux tout ça

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-46-80043-1-0-1-0-hs-le-blabla-du-forum.htm

Ha j'avais jamais vu ce topic

j'ai posté sur le blabla

Idem

Aujourd'hui sortie avec le club; endurance, force dans une montée de 2,5 km + dans la dernière demi-heure 1 sprint en groupe + une montée de 1km en stratégie type attaque-maintient, point principal du jour= relais sur deux files.
101km, 3h47' et des jambes qui ont bien profité des deux jours de récup après le clm de dimanche.

Le 23 septembre 2015 à 19:19:40 jEcommEntE a écrit :
Aujourd'hui sortie avec le club; endurance, force dans une montée de 2,5 km + dans la dernière demi-heure 1 sprint en groupe + une montée de 1km en stratégie type attaque-maintient, point principal du jour= relais sur deux files.
101km, 3h47' et des jambes qui ont bien profité des deux jours de récup après le clm de dimanche.

Voila un entrainement structuré

Des objectifs spéciaux pour la prochaines saison qui commence ne mars ?

Personnellement je veux améliorer mes perfs sur les cols pour tenir un 10km à 8%

86 bornes.. début oklm comme d'hab. Bcp de vent, la fin a plus de 40 avec phase a plus de 50 et un top 8. Sans chercher a le faire naturellement

Des objectifs spéciaux pour la prochaines saison qui commence ne mars ? maintenir 28 de moyenne et une bonne moyenne durant l'hiver malgré le matos pas adéquat et la baisse hormonale.
Du rythme, de la distance, de la technique... de la force... de la souplesse, la base quoi

J'ai 16000 km depuis le 1er janvier, avec 2 mois entiers sans vélo pour cause de blessure.

16 000 bien ! t'es en quel caté ?

Moi j'ai pas pu rouler autant que je voulais a cause d'une tendinite récurente (en plein pendant mes championnat ) ça a durer presque 3 mois cette merde.

Perso niveau entrainement en plus de mes 10 km journaliers pour les cours jvais essayer de faire une ou deux sortie de 50-60 km à 30 de moyenne minimum par semaine en attendant la nouvelle saison, et là j'aurai j'espere assez economisé pour acheter un vélo de course et la jcompte cumuler les bornes

Kotobuki66 les bornes tu les fais l'hiver et en saison sortie plus courtes plus intense, avec piqûres de rappel régulière.

Pourquoi les bornes l'hiver ?
Jprefere faire 150 bornes sous 35 degrés que 50 bornes à 5 degré et sous la pluie

Et bah comme tout le monde c'est pour cette unique raison que tu ne feras rien parce que les autres se seront sortis les doigt du cul et seront aller rouler pendant que toi t'auras faire du lard sur ton canapé resultat au début de saison certains auront des kilomètres et d'autres de la couenne.

Je fais pas de courses
Mon seul adversaire c'est moi

Nan mais jpeux pas vivre sans vélo, donc j'en ferai forcémment

Le 23 septembre 2015 à 21:04:29 vic361 a écrit :
16 000 bien ! t'es en quel caté ?

Moi j'ai pas pu rouler autant que je voulais a cause d'une tendinite récurente (en plein pendant mes championnat ) ça a durer presque 3 mois cette merde.

J"suis en élite

Le 23 septembre 2015 à 21:57:52 [SuperBox] a écrit :

Le 23 septembre 2015 à 21:04:29 vic361 a écrit :
16 000 bien ! t'es en quel caté ?

Moi j'ai pas pu rouler autant que je voulais a cause d'une tendinite récurente (en plein pendant mes championnat ) ça a durer presque 3 mois cette merde.

J"suis en élite

Serieux ? Daaaar Quel club de DN1 ? CC nogent ? Etupes ? Chambery ? (je vais pas tous les citer )

A dans 3 ans si t'es pas passer déjà passer pro (tkt j'arrive je prend DN3 l'année prochaine )

J'ai déjà fait 100 bornes à jeûn sous 35 degrés tkt
Beurk la pluie et le froid
Waaah on a des bêtes dans le forum, élite

Le 23 septembre 2015 à 22:06:02 Kotobuki66 a écrit :
J'ai déjà fait 100 bornes à jeûn sous 35 degrés tkt
Beurk la pluie et le froid
Waaah on a des bêtes dans le forum, élite

t'as pas d'équipement adapté?
Veste ?
Coupe pluie ?
Le Cap?
Lunette ?
Cuissard d'hiver ?
Le sur cuissard d'hiver ?
L'EPO ?

En tout cas on a pas les même hiver.
Au mois de décembre je peux facilement enchainer 140km sans une goute de pluie mais avec un peu de vent et de froid

Le 23 septembre 2015 à 22:01:24 vic361 a écrit :

Le 23 septembre 2015 à 21:57:52 [SuperBox] a écrit :

Le 23 septembre 2015 à 21:04:29 vic361 a écrit :
16 000 bien ! t'es en quel caté ?

Moi j'ai pas pu rouler autant que je voulais a cause d'une tendinite récurente (en plein pendant mes championnat ) ça a durer presque 3 mois cette merde.

J"suis en élite

Serieux ? Daaaar Quel club de DN1 ? CC nogent ? Etupes ? Chambery ? (je vais pas tous les citer )

A dans 3 ans si t'es pas passer déjà passer pro (tkt j'arrive je prend DN3 l'année prochaine )

Je suis en DN2 cette saison et l'an prochain je change d'équipe j'ai pas encore fait mon choix même si ça se précise

Le 23 septembre 2015 à 22:08:46 Husaria_PL a écrit :

Le 23 septembre 2015 à 22:06:02 Kotobuki66 a écrit :
J'ai déjà fait 100 bornes à jeûn sous 35 degrés tkt
Beurk la pluie et le froid
Waaah on a des bêtes dans le forum, élite

t'as pas d'équipement adapté?
Veste ?
Coupe pluie ?
Le Cap?
Lunette ?
Cuissard d'hiver ?
Le sur cuissard d'hiver ?
L'EPO ?

En tout cas on a pas les même hiver.
Au mois de décembre je peux facilement enchainer 140km sans une goute de pluie mais avec un peu de vent et de froid

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