Salut les gens, je voulais savoir en qu'est ce qui est mieux pour le cardio entre le velo et le footing, par exempl, 20mins de footing = combien de temps de vélos?

Le 09 août 2015 à 02:56:27 Baba_Ali-VI a écrit :
Salut les gens, je voulais savoir en qu'est ce qui est mieux pour le cardio entre le velo et le footing, par exempl, 20mins de footing = combien de temps de vélos?

20 minutes de footing = rien du tout de cardio, surtout.

Faut courir 1h minimum, idem pour le vélo. Le tout à allure "endurance".

Je suis pas d'accord, 20 minutes pour du cardio c'est asser, ya déjà certaines personnes qui les tiennes pas les 20 mins donc 1h... et c'était qu'un exemple

Le 11 août 2015 à 04:57:59 Baba_Ali-VI a écrit :
Je suis pas d'accord, 20 minutes pour du cardio c'est asser, ya déjà certaines personnes qui les tiennes pas les 20 mins donc 1h... et c'était qu'un exemple

20min de footing c'est rien du tout.

Le 11 août 2015 à 04:57:59 Baba_Ali-VI a écrit :
Je suis pas d'accord, 20 minutes pour du cardio c'est asser, ya déjà certaines personnes qui les tiennes pas les 20 mins donc 1h... et c'était qu'un exemple

Si elles ne les tiennent pas, c'est qu'elles courent trop vites. Faut courir à 60-70% de sa FC Max, donc en endurance. Et la, n'importe qui peut tenir 1-2h

Moi mon coeur monte direct dans les 190 ppm quand je cours... et je n'ai pas assez de souffle, je suis vraiment fait pour la fore et les sprints

Les durées ne sont pas les mêmes en vélo et en course à pied: un marathon c'est dans les deux heures et quart à haut niveau, une course cycliste d'un jour fait au moins deux fois plus (Milan-San Remo c'est sept heures d'effort...).
La différence qui me fait te conseiller le vélo, c'est qu'il est beaucoup plus dur de réguler l'intensité de l'effort en course à pied, tandis qu'à vélo tu peut varier facilement l'effort par toi-même.
Le point négatif du vélo c'est la nécessité d'être bien posé dessus, avec des réglages approfondis si tu penses en faire souvent, là où la course à pied ne demande qu'une paire de basket.

Encore que le seul réglage nécessaire soit la hauteur de selle, car les autres trucs à régler ne sont à mon sens pas très utile à part si tu veux avoir la meilleure vitesse moyenne possible...