Si tu as moins de gras, les nutriments iront davantage aider ta recuperation musculaire que se loger dans les lipides
Ensuite niveau cardio, si tu deviens plus leger, ton coeur fera moins d'effort au repos, et pourra ainsi mieux recuperer

ah ok, merci de ces explications

Il faut aller à petit rythme pour perdre de la graisse
Ton niveau m'a l'air très correct si c'est en VTT

petit rythme c'est à dire ? aller à faible intensité pendant longtemps par exemple ou ne pas perdre trop de poids en peu de temps ?

et oui c'est bien en vtt, j'ai un vélo de route mais je passe mon temps à crever et je dois faire régler 2-3 trucs pr qu'il soit bien à ma taille donc pr l'instant c'est full vtt

Aller à faible intensité pendant Longtemps, c'est le meilleur moyens de taper dans la graisse

mais donc si je fais du 70km faudrait que je fasse par exemple du 100 mais moins vite par exemple ? mais c'est chiant

J'étais septique mais je viens de me mettre à strava aujourd'hui ça fonctionne plutôt très bien, voilà mon strava https://www.strava.com/athletes/17163979

Je t'ai ajouté

Le 16 octobre 2016 à 16:53:49 ktmzaer a écrit :
Je t'ai ajouté

La même chose, ça rigole pas t'es sorties dis-donc

Merci Ce n'est rien d'exceptionnel par rapport à ce que font certains ici tu n'a pas tout vu.

Le 16 octobre 2016 à 17:24:37 ktmzaer a écrit :
Merci Ce n'est rien d'exceptionnel par rapport à ce que font certains ici tu n'a pas tout vu.

tu me fais rougir

(je t'ai ajouté aussi)

Vous pouvez m'ajouter aussi si vous voulez

Pareil vous pouvez m'ajouter ceux que je n'ai pas https://www.strava.com/athletes/10567667

https://www.strava.com/athletes/10294737

Voila voila , en plus vous pourrez admirez a quel point j'ai été actif les dernière semaine

ajoutez moi ceux qui ne m'ont pas https://www.strava.com/athletes/16177348

Je vous ai déja

J'ai ajouté Allzor et thresh

Bah y'a du monde sur Strava

Ui