Bonjour,

J'ai récemment (quelques mois) fait l'acquisition d'un sac de boxe plutôt pas mal qui pèse 50kg avec des poids et des haltères. J'ai aussi une paire de gant de MMA et je me fais des séances orientés muscu ou boxe, principalement anglaise. Le truc c'est que j'ai déjà 2 ans de boxe thaï sérieux et j'ai arrêté 1 an entre temps.

Je sais que je vais clairement pas devenir un spécialiste tant que je me réinscris pas en club mais actuellement c'est compliqué et même à la rentrée ça le sera pour moi.

Vous me corrigez si j'ai faux mais je fais ça ;

1 jour muscu - 1 jour cardio/boxe

Niveau boxe, je fais plusieurs rounds de 3 minutes en anglaise en alternant avec de la thaï mais j'ai pas l'impression de m'améliorer en fait si ce n'est techniquement.

Comment je pourrais améliorer mon entrainement de boxe et l'optimiser seul ?

Le 26 juin 2021 à 16:32:41 :
Bonjour,

J'ai récemment (quelques mois) fait l'acquisition d'un sac de boxe plutôt pas mal qui pèse 50kg avec des poids et des haltères. J'ai aussi une paire de gant de MMA et je me fais des séances orientés muscu ou boxe, principalement anglaise. Le truc c'est que j'ai déjà 2 ans de boxe thaï sérieux et j'ai arrêté 1 an entre temps.

Je sais que je vais clairement pas devenir un spécialiste tant que je me réinscris pas en club mais actuellement c'est compliqué et même à la rentrée ça le sera pour moi.

Vous me corrigez si j'ai faux mais je fais ça ;

1 jour muscu - 1 jour cardio/boxe

Niveau boxe, je fais plusieurs rounds de 3 minutes en anglaise en alternant avec de la thaï mais j'ai pas l'impression de m'améliorer en fait si ce n'est techniquement.

Comment je pourrais améliorer mon entrainement de boxe et l'optimiser seul ?

Il faut être deux pour boxer, le seul truc que tu peux travailler c'est tes bases : puissance, vitesse, cardio en travaillant au sac ou en mode muscu.
La technique il faut vraiment que tu fasse ça devant un mirroir ou en te filmant sinon a faire 3 seances par semaine sans checker tes défauts tu risque d'apprendre de mauvaises habitudes qui prendront beaucoup de temps a changer