Bonsoir,

Dans quelques moi je participerai à un tournoi organisé par mes amis. C'est un tournoi de combat presque libre, contenant plusieurs disciplines (jujitsu, taekwondo, karaté, aïkido, boxe francaise et anglaise, kick-boxing)...

J'ai pratiqué le taekwondo pendant 1 an (mon point fort est donc mes jambes) et j'ai commencé le ju-jitsu cette année.

Je dispose de quelques mois pour m'entrainer (seulement) et à part la préparation physique (musculation, cardio, jogging, explosivité etc) je me demandais : comment pourrai-je m'entrainer, SEUL, CHEZ MOI ET SANS MATÉRIEL?

Mon point faible c'est les coups de poings, ils ne sont ni forts, ni rapides, ni puissants ni éstéthiques.

En gros il faudrait que je puisse m'entrainer sur plein de chose, un peu comme un entrainement de MMA mais tout seul chez moi sans matos.

Je reformule la question : comment pourrai-je m'entrainer au MMA tout seul chez moi sans matos?

Merci d'avance pour vos réponses

xxx

Tu peut pas a part le shadow boxing, mais encore une fois si tu n'a pas fait beaucoup apprit les poings ne le fait pas.

et avec juste 1 an de taekwondo ton "point fort" ne doit pas être très efficace ...

Shiro, je veux dire que je suis plus fort avec mes jambes qu'avec mes poings, donc oui je considere mes jambes comme mon point fort

Vu que tout le reste est de niveau abyssal oui les jambes qui sont juste nulles c'est un point fort.

C'est quoi votre probleme sur ce forum en fait ?

Fais pas attention a eux si c'est une competitions libre et que ton point fort c'est les jambes, fais du stretching, et trouve un sac de frappe ou tu pourras lacher des low kick, Fais squat front kick aussi ^^ Ensuite travaille un oeu tes projections/sol, Ca fais la diff en combat libre

Pendant un an t'avais combien de cours de Taekwondo? Travaillais-tu les jambes de ton côté ?

Au MMA tas pas besoin de savoir boxer tfacon
Lache des gros crochet droite et cest bon

D'acc, merci byako :p
J'avais entre 2 et 4/5 entrainements d'une heure trente par semaine, et chez moi je faisais des squats, des poomsaes et je travaillais pas mal les coups de pieds dans le vide.

Hmmm pas sûr :p en tout cas je préférerais quand même connaître et savoir appliquer les coups de bases (direct, upercut, crochet...) ^^

Go faire de la boxe ou du MMA dans un club sérieux alors.

"S'entrainer seul au MMA" film au sol et envoie-nous ça

Le 01 décembre 2015 à 10:30:04 titzezette a écrit :
"S'entrainer seul au MMA" film au sol et envoie-nous ça

Premièrement, inscris-toi dans un club de MMA pour te confronter à des mecs qui ont de l'expérience et l'habitude du sparring. Tu verras, tu progresseras énormément.

Si vraiment, tu souhaites t'entraîner uniquement en solitaire, ce que je ne te conseille pas forcément, alors travaille ton cardio, muscu, du shadowboxing, et de la boxe au sac. C'est au moins déjà une bonne base.

Regarde sur youtube pour la boxe au sac et pour le shadowboxing.

Et si ça t'intéresse, j'ai mis au point un programme de condition physique pour les arts martiaux et sports de combat, cardio et muscu à fond !
http://www.mmartial.com/knockout-program-interval-training/

Si tu es intéressé, tu as juste à mettre ton email et tu reçois ebook+programme+video.

J'ai aussi écrit un article sur les notions fondamentales de l'entraînement personnel :
http://www.mmartial.com/blog/2016/10/21/sentrainer-seul-notions/

Voilà, j'espère avoir pu t'aider

Bon entraînement !

Pas mal tes PDF + Vidéo, c'est propre comme boulot.

Le 30 janvier 2017 à 21:57:28 Neofungamer a écrit :
Pas mal tes PDF + Vidéo, c'est propre comme boulot.

Merci, j'espère pouvoir aider un max de monde

Je vais te répondre en toute honnêteté. Ne participe pas. Je veux dire par la, comment compte tu te préparer à des combats "presque libre" tout seul ? Ça sert à quoi de bosser le physique et la technique si tu ne peux pas tourner avec un ou plusieurs partenaires ? Le combat tu l' apprends pas tout seul.

Pompes sur les poings & "shadowboxing"

Sish1 si je comprends ton raisonnement, tu lui dis qu'il n'apprendra rien tout seul, mais quand il en a une occasion il ne doit pas y aller ?