Parce que ça me pénaliser souvent lors de contrôle

C'est pas comme faire du muscle, ça vient pas en prenant un objet et en le ponçant jusqu'à ce que ton niveau augmente par le taf brut.

La seule solution, je crois, c'est de lire régulièrement des classiques ou n'importe quel texte avec un niveau de langue un minimum élevé, et à force tu finiras par t'imprégner des jeux de syntaxe sur le langage et d'une diversité lexicale accrue qui te permettront d'être toi-même plus rond dans tes écrits.

Pas de solution miracle pour le coup, ce sont des automatismes à choper peu à peu. Tu pourrais théoriquement apprendre des structures toutes faites à caser partout mais ça rendrait tes écrits pénibles et artificiels plus qu'autre chose.