Salut,
je dirais que c'est normal d'avoir du mal à se représenter un objet abstrait la première fois qu'on y est confronté. Il n'y a pas vraiment de secret je pense, il faut manipuler les notions en faisant des exercices et en écrivant des démonstrations. Tester les objets, bidouiller avec eux pour voir comment ils se comportent en général. C'est comme ça que tu peux développer ton intuition pour qu'elle intègre les nouveaux objets que tu découvres.
Un autre truc que tu peux faire, par exemple pour cette histoire de somme, c'est essayer de te ramener à des cas particuliers que tu comprends. Par exemple, qu'est-ce que ça dit, cette définition, quand J = N ? Ensuite, tu peux te demander ce que cette nouvelle définition plus générale apporte. Qu'est-ce que ça raconte, maintenant, quand J = R ?