salut, t'as avancé ou pas ?
Pour la question 1, tu peux faire à la main. Tu peux montrer, de manière équivalente ||Bu||² <= C² ||u||².
Ecris la multiplication matricielle Bu en toute généralité puis la norme (au carré) de cette quantité, son expression est pas très compliquée. Puis regarde par quoi tu peux majorer.