Une seule façon : pratiquer 
Prends des agents "passifs" en défense pour commencer, genre Rook ou Kapkan, qui posent leur gadget et restent sur l'objectif.
En attaque, j'ai commencé avec Fuze, mais au début prends peut-être un bouclier (Blitz), en faisant gaffe aux c4. Ca t'entrainera à viser rapidement sans te prendre une tête, et à regarder un peu partout avant d'entrer dans le batiment 