Sujet : Routine physique ?
LilTobi
vous faites quoi vous pour vous maintenir en forme au quotidien ?
pompes/abdos/gainage ?
Flying_Seedorf
30 pompes tous les matins
DarioBenedetto
On culbute le petit Arnaud en ce moment.
aria_sinaloa
Ce que t'as dit
+ poids
+ Vélo
+ Course/ course en corde a sauter
FreddyAdulation
Pas le time, la priorité c'est d'entretenir le bide à bière 
aria_sinaloa
Et énormément de foot mais c'est la catastrophada avec le covid
BustaLoner
Un actimel tous les soirs
wayne_rooney_8
Je fais entre 30min et 1h30 de fractionnés par jour en alternant les séquences pour éviter de m'ennuyer. Ça compense le manque de marche du au covid 
.
Bracassinho
Pas de routine quotidienne hors manutention et marche, mais trois bonnes séances d’exercices à la maison.
Tu peux commencer par des pompes, j’ai fait ça pendant des années, ça marche bien. Tu peux y ajouter du gainage, c’est encore mieux 
Michaelscott69
150 pompes tous les deux jours + 45 minutes de jogging en pente genre 2 fois par semaine...
C'est pas parfait mais bon... Je déteste les activités individuelles en plus
Pilonchamboon
Sel, citron, tequila.
A repeter jusqu'à épuisement
FreddyAdulation
Le 24 janvier 2021 à 20:37:07 Pilonchamboon a écrit :
Sel, citron, tequila.A repeter jusqu'à épuisement
McCandless_
https://youtube.com/watchch?v=41N6bKO-NVI&feature=share
Tiens en ce moment on essaye de terminer ce challenge avec des potes, je viens d'atteindre les 3 minutes sur les poings, les temps de pause en bas tuent pas mal 😁
Avec les mains et coudes bien le long du corps pour encore plus d'efficacité et de difficulté.
Et corde à sauter avec 2kg à chaque poignets, ça évite la routine parce que au bout de 3 x 30 secondes déjà ça chauffe bien 😭
Jojute
Baiser la voisine.
KiraYagami
Je fais mini 10000 pas par jour (ça fait environ 8km),c'est pas exceptionnellement fatiguant comme activité mais ça me fait sortir, et ça entretient bien plus qu'on pourrait le croire, puis ça me permet d'écouter des audiobooks
VeuveBlackinhO
40min de vélo par jour
5 séances muscu par semaine
FreddyAdulation
Le 24 janvier 2021 à 20:56:15 Jojute a écrit :
Baiser la voisine.
J'espère que c'est pas la même que Tobi
Resonances1
J'ai acheté un banc modulable sur Amazon (180$) + 2 paires d'altères (120$) + une corde a sauter (20$)
Donc je fais mes 5 séances par semaine, mais avant d'avoir du matos en début de confinement je faisais ça :
https://www.youtube.com/watch?v=cARRXEa-HvU&list=WL&index=9
3x chaque matin c'est assez complet, après si tu veux faire des pompes et des abdos 1 jour sur 2 c'est pas mal aussi. 
NaranjoDeMiVida
PPLx2
Salah-Mane-Kun
+ de 10000 pas par jour comme Kira
Abdo/pompes tous les deux jours
Course à pied tous les 2 jours aussi mais pas l'hiver 