J'en ai des tonnes (+1600), je les utilise quand j'en ai besoin, pas si souvent, une fois que ta box est "mature", c'est à dire lorsque les persos nécessaires pour jouer à l'aise sont déjà build, y a moins besoin de cramer de la stam en masse.
Donc je dirais qu'il vaut mieux les cramer quand tu as besoin d'utiliser, en prenant la précaution de garder un petit surplus en cas de besoin.