Admettons qu'elles soit presque pleine si tu as moins de 90% de forme tu ne pourras pas remplir la jauge au delà de 90. Il faudra cumuler plus de forme pour aller a 100. Si tu es en dessous de 80% la zone rouge est plus grande.
Mais avant ton pic de forme normalement entre les entrainement difficile les courses et les stages les zones rouge ne restent pas longtemps.
Donc en vrai la zone rouge ne gène jamais. Sauf si on planifie les pics de forme comme un manche, ou qu'on ne planifie rien de rien.