Utilise cette technique tu auras +1 pressing ou endurance à chaque entraînements : le tonneau bleu, tu le fais et tu rate direct, développé couché, tu le fais et tu le rate direct, haltères, tu le fais et tu rate direct, squat, tu le fais et tu rate direct, le truc où tu saute 3 fois tu le fais en entier. Et tu auras +1, si tu as pas tu fais l'échelle et normalement c'est bon