Bonjour, bonsoir !

Voilà j'essaye de perdre un peu de poids mais visiblement je dois mal faire quelque chose, je cherche donc des pistes. Voici mon alimentation depuis ces trois dernières semaines

Repas maison

200 grammes de blanc de poulet, poêle
250 grammes de tomates cerise, poêle
200 grammes épinard, poêle
3-4 échalotes, poêle
1 demi poivron, poêle.
2 cuillère à soupe d'huile d'olive.
1 sucrine hachée
1 cuillère à café de sauce balsamique
1 yahourt nature
1 banane
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Repas boulot
1 sandwich random ~ 450 calorie
1 cannette de coca cola

On va pas se mentir j'imagine que la piste principale est le 'repas' boulot qui doit flinguer pas mal même si je pense que niveau calorie je pense avoir de la marge non ?

Couplé à ça, j'ai un petit programme a base de pompe, rameur, planche, levée de jambes que je fais 5 jours sur 7 et qui me prends entre 10 et 30 minutes

Je ne suis pourtant pas un poids plume :'(

Je me nourris exclusivement de frites accompagnés d'hamburgers ou cervelas chauds, de pizzas, de tacos, de pitas. Burger king, mac-do, kfc, quick.

Je grignote beaucoup de sucreries du style cookies avec pépites de chocolat, mars, twix, bounty, milky-way.

Je ne bois jamais d'eau, que des sodas, mon préféré étant le coca-cola vanille.