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Sujet : Le dehanchement fait til fondre

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Dark-Cherry Dark-Cherry
MP
Niveau 46
09 février 2023 à 22:26:08

j'ai des poignées d'amours
et je me demandais si le fait de se déhancher ferait perdre ceci, même sur le long terme

je demande ça parce que je peux pas faire trop d'effort
:svp:

sinon avez vous un autre truc efficace qui demande pas d'effort?

Pseudo supprimé
Niveau 8
20 mai 2023 à 00:13:56

Pompes, abdos, gainage (5 mins en 5 fois) et exercices d'échauffement d'école suffit à 30 - 45 mins par jours

Pseudo supprimé
Niveau 8
20 mai 2023 à 00:15:26

L'idéal est quand même 2h 3n alternance sur les exercices et on y prend vite goût et se donne plus d'objectifs par la suite.
Le stretching est aussi super en cumul avec la musculation.

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