La santé est très importante. Et la nourriture aide à être en bonne santé.

Tout d'abord, pour ne pas avoir de diabète, d'hyper tension ou de cholestérol. Ni être obèse, ou de fatigue chronique ou de perte de masse musculaire.

Donc ici, dis nous tes conseils pou avoir une alimentation saine pour être en bonne santé !

Je commence:
Manger tout les jours 100 à 200g de viande animale (ou l'équivalent en protéines végétale)
Des fruits à volonté et des légumes à volonté.
Un peu de café le matin et du thé l'aprem.

Voilà, si tu suis ce programme très simple, tu sera en bonne santé. Tu rajoute une ou deux séances de sport par semaine, et tu n'aura jamais de diabète ni de cholestérol, et tu vivra 80 ans en bonne santé facilement.

Coucou, alors déjà non...

La consommation de viande c’est certainement pas tous les jours. Il vaut mieux privilégier la viande blanche déjà, de qualité, et seulement 2/3 fois par semaine, pas trop.

Et le café tous les jours c’est pareil je pense pas que ça soit très bénéfique.

C pour ça que, je dis "protéines végétale", que l'on peut retrouver dans les lentillles, haricots rouge, poids chiche par exemple.

Mais se passer de viande c pas terrible, surtout si tu es un sportif, et que tu dois augmenter ta masse musculaire sur l'année.

Le café juste le matin ça fait pas de mal. C l'excès qui l'est.

Conseil plus simple : couper dans le sucre.

Argh ! Etre obèse ça te tue la moral et l'attraction amoureuse.

Toutes les complications du à une mauvaise alimentation, ça réduit fortement ton espérance de vie.

Le 30 mars 2021 à 20:46:04 Newi a écrit :
Que ton alimentation soit ta première médecine disait Hippocrate, et probablement les physiciens orientaux aussi.

“La source des maladies ne doit pas être ailleurs que dans les vents ou les pets" disait également Hippocrate. Heureusement qu'on ne se contente pas d'écouter bêtement ce que disait un vieux bonhomme barbu il y a plus de 2000 ans.

Bonjour à tous,

Le mieux reste de manger varié (de tout) et ne pas diaboliser un type d'aliment et de se faire plaisir. La frustration est très dangereuse !
Après en fonction de la relation avec la nourriture mieux Vault se faire accompagner (coach ou nutritionniste).

Le 31 mars 2021 à 12:18:53 Juliet34 a écrit :
Bonjour à tous,

Le mieux reste de manger varié (de tout) et ne pas diaboliser un type d'aliment et de se faire plaisir. La frustration est très dangereuse !
Après en fonction de la relation avec la nourriture mieux Vault se faire accompagner (coach ou nutritionniste).

Ca dépend de la personne. Il y a certains qui peuvent suivre un régime alimentaire à la lettre et pas déborder. Donc ce faire aider d'accord. Puis le coach et le nutritionniste faut voir avec lui. Certains sont intelligent, mais d'autres des idiots.

Si tu tombe sur un qui te donne une liste à respecter, et que tu luis dis que toi, tu as toujours faim après et que tu peux pas t'empecher de grignoter. Si il te dis "respecte ça" en changeant rien, genre il te propose pas une pomme en encas ou autre ...

Un nutritionniste, c comme le médecin, faut bien le chosir.

Puis bon, faut être franc, 75% des humains (de plus de 25 ans) savent ce qu'il faut faire pour être mince et équlibré.

Parfois, une psy est mieux qu'un nutritioniste ou qu'un coach, si ton problème est mental, ta relation à la nourriture.