Bonjour, bonsoir à tous,

Voilà depuis quelques temps depuis un peu moins d'un an je dirais, j'ai un stress qui augmente énormément.
Dans le cas où l'on ne me répond pas par appel ou par message ou que la personne n'est pas à l'heure, je me met à penser qu'il lui est arrivé quelque chose ou pire, qu'elle soit morte.
Plus elle va mettre de temps à arriver ou à répondre, plus mon stress va augmenter.
Cela arrive seulement avec des personnes proches comme ma famille, amis, amours.
Ça m'empêche vraiment de vivre, je ne pense plus qu'à ça et le seul truc qui pourrait me refaire vivre c'est une réponse de la part de la personne en question.
Je ne sais pas si j'ai été très claire, mais j'aimerais beaucoup que l'on m'aide, ça devient presque invivable ( puisque dans ces situations j'ai le cœur qui bat très vite, des nausées, des bouffées de chaleur, du mal à respirer, des pleurs, sentiment d'oppression et j'en passe)

Oulala on va dire que c'est l'adolescence,j'ai le meme problème que toi mais en beaucoup moin imporrant,détend toi et joue à fortnite 😃

Le 07 juillet 2018 à 18:45:26 Leelji a écrit :
Bonjour, bonsoir à tous,

Voilà depuis quelques temps depuis un peu moins d'un an je dirais, j'ai un stress qui augmente énormément.
Dans le cas où l'on ne me répond pas par appel ou par message ou que la personne n'est pas à l'heure, je me met à penser qu'il lui est arrivé quelque chose ou pire, qu'elle soit morte.
Plus elle va mettre de temps à arriver ou à répondre, plus mon stress va augmenter.
Cela arrive seulement avec des personnes proches comme ma famille, amis, amours.
Ça m'empêche vraiment de vivre, je ne pense plus qu'à ça et le seul truc qui pourrait me refaire vivre c'est une réponse de la part de la personne en question.
Je ne sais pas si j'ai été très claire, mais j'aimerais beaucoup que l'on m'aide, ça devient presque invivable ( puisque dans ces situations j'ai le cœur qui bat très vite, des nausées, des bouffées de chaleur, du mal à respirer, des pleurs, sentiment d'oppression et j'en passe)

Si tes pensées et ton imagination t'empêche d'avancer alors il vaut mieux observer les mouvements en soi que y réagir, ce sera difficile au début, mais avec de l'entraînement c'est faisable. Quand la peur par exemple ou la colère te bouffe, prend de longues et lentes respirations.