Alors déjà t'avais aucun phimosis mais juste des adhérences c'est pas le genre de truc qui se règle tout seul malheureusement...sinon pour ton souci c'est normal que ça soit irrité si tu viens juste de le découvrir entièrement après des années où il est resté à accumuler les saletés sans lavage.
Il y a rien de spécial à faire juste continuer à bien le nettoyer et le sécher régulièrement et il reprendra sa couleur rose bonbon
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Au pire si ca t'inquiètes va voir ton médecin traitant il te prescrira une crème ou une pommade pour accélérer le processus mais tous les médecins n'en sont pas fan...