Je te repost un de mes messages
Pour les mods les principaux à up en début de partie on a :
Redirection pour ton bouclier http://fr.warframe.wikia.com/wiki/Redirection
Vitalité pour ta santé http://fr.warframe.wikia.com/wiki/Vitalit%C3%A9
Fibre d'acier pour l'armure (au passage l'armure réduit la vitesse à laquelle ta vie baisse mais aucune influence sur le bouclier) http://fr.warframe.wikia.kia.com/wiki/Fibre_d'Acier
Voila les 3 principaux pour résister, maintenant pour les pouvoirs :
Intensité pour les dégâts de pouvoirs http://fr.warframe.wikia.com/wiki/Intensit%C3%A9
Continuité pour la durée de pouvoir http://fr.warframe.wikia.com/wiki/Continuit%C3%A9
Flux pour ta quantité d’énergie http://fr.warframe.wikia.com/wiki/Flux
Allonge pour la distance de pouvoirs http://fr.warframe.wikia.com/wiki/Allonge
Bien sur c'est à modulé selon la warframe, mais perso quand je monte une warframe que je ne connais pas j'essaye de coller ces mods.
Bonus : Pensée rapide peut t'aider à survivre, ce mod pompera ton énergie afin de te maintenir en vie. http://fr.warframe.wikia.ia.com/wiki/Pens%C3%A9e_Rapide
Ha et bien sur n'augmente jamais les mods endommagés 
Pour augmenter la capacité de mods n'hésite pas a utiliser un réacteur Orokin + Forma, mais perso surtout pour un début je te conseil d'utiliser ça sur une Warframe prime, ou une warframe qui n'aura jamais de prime comme Excalibur (et encore Excalibur Umbra arrive, mais bon exca starter je l'ai modé 4 fois
) ou bien une warframe de quête comme Chroma et Nidus même si on suppose que eux aussi vont avoir une version prime
Tu peux avoir Trinity prime gratuitement avec l'offre twitch prime je te laisse te renseigner.