Coucou les gens je me suis concocté un programme d'entraînement (de shoot)
Que je ferais à chaque séances de basket parce que je veux progresser plus vite
Alors voilà le programme
(ah oui pour chaque séries de shoot je dois en mettre 5 pour valider la série)
Donc je commence par une série de lancer francs,
J'enchaîne sur des tir de près en face
Ensuite je passe à une série de tir mi distance à droite, à gauche et en face du panier
Ensuite des tirs à 3 points à gauche en face et à droite
Je refais une série de lancers francs, ensuite une série de lay ups à gauche à droite et en face
Je m'etire bien avant et après l'entraînement
Et à la fin je calcule le pourcentage de chaque séries
Voilà mon entraînement de shoots qu'est ce que vous en pensez ?
PS: j'ai 14 ans donc évidemment il est pas parfait
Merci de vos réponses même si c long
