Bonsoir
Alors voilà j’aimerais travailler mon gainage pour pouvoir augmenter mon temps en l’air et pouvoir réaliser plus facilement des double-pas acrobatiques seulement je fais très mal l'exercice seul et donc je me demandais si faire des abdos tout les soirs pouvait éventuellement m’aider ?
Merci d’avance pour les réponses.

Double pas acrobatique?

https://m.youtube.com/watch?v=Ohc0OPWSI5Q
Des double-pas dans ce style la avec changement de maison en l’air ect...Je ne connais pas le nom exact :/ , sur la video on voit qu’il reste assez longtemps en l’air et a le temps en se réajuster, c’est de ça dont j’évite parle

C'est vrai que changer de maison en l'air c'est dur

Mains* je n’ai pas pus édité

je veux connaître le nom de ce double pas aussi

Fais plutôt des séries d'exercices abdo/gainage, tu fait varier les exercices en faisant des séries type 20/30 secondes d'exercice, 10 secondes de repos

Merci du conseil !

Le nom de ce lay up sa serait pas les jelly lay up ?