Yo, J'ai 15 ans et je joue intérieur en région, je manque vraiment en dextérité.

Quand il fait trop mauvais pour jouer sur playground je fais 30minutes (environ) de dribble statique, cross, dribble dans le dos etc.. Le plus possible en gamespeed

Mais je cherche des exos a faire en playground quand je m'entraîne SEUL pour augmenter mon aisance au driblle et ma qualité de passe

Cimer les kheys

Si t'as un plateau instable pour faire de la proprioception tu peux faire des dribbles en étant sur le plateau et en regardant devant toi (ou en fermant les yeux) pour apprendre à garder le contrôle en étant déséquilibré En plus ça renforce tes chevilles et genoux au passages

Sinon dribble avec 2 balles. Et pour les passes met toi face à un mur et fait passe à 1 main, récupére avec l'autre main et dribble entre les jambes ou dans le dos par exemple et tu enchaîne

Le 11 novembre 2017 à 21:52:47 fr_on_us_server a écrit :
Si t'as un plateau instable pour faire de la proprioception tu peux faire des dribbles en étant sur le plateau et en regardant devant toi (ou en fermant les yeux) pour apprendre à garder le contrôle en étant déséquilibré En plus ça renforce tes chevilles et genoux au passages

Sinon dribble avec 2 balles. Et pour les passes met toi face à un mur et fait passe à 1 main, récupére avec l'autre main et dribble entre les jambes ou dans le dos par exemple et tu enchaîne

Merci gros, ouais j'ai pas de planche pour la proprioception je m'appelle pas Carrio

Ok je note pour les passe

Go décathlon en acheter une c'est kedal Le mieux c'est les bosu mais ça coûte 10x plus cher qu'une planche classique

T'as compris les exos pour les passes jsp comment expliquer ? Sinon je te chercherais une vidéo tout à l'heure là je suis sur mobile

Ouais tkt j'ai compris