Salut
J'ai 16 ans et je mesure 1m82, en sautant j'atteindrai avec difficulté le bas de la planche (à peu près à mi-hauteur entre le filet et le cercle) donc j'aimerai augmenter un peu la détente, ce qui me permettrait aussi d'être meilleur au poste et sous la raquette, déjà que je galère pas mal pour ça.
J'ai vu plusieurs programmes sur quelques semaines, mais lequel me conseilleriez-vous ? Je me suis déjà inscrit à un stage pour cet été et j'aimerai m'améliorer d'ici-là.
Merci

Quel est ton poids et ton standing reach ? Car pour toucher à peine la planche en faisant 1m82 tu as surement des bras courts et/ou tu es en surpoids

Sinon voilà le meilleur livre gratuit sur l'entraînement de la détente : http://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0ahUKEwjj2dX365zTAhVB2xoKHQHpCwQQFggaMAA&url=http%3A%2F%2Fmsuathletics.ru%2Fbooks%2Fbible%2Fvert_jump_bible.pdf&usg=AFQjCNEhzHvIREtzKRJgYtYpzC6hYhGhnw&sig2=nyP9G1W0c02jHcKKFWMrWw&bvm=bv.152180690,d.d2s

Si tu as envie de payer cherche BoingVert ou The Flight System

Je fais 73kg

Le 11 avril 2017 à 21:18:21 Baikalorka a écrit :
Je fais 73kg

Et ton standing reach ?

Le 11 avril 2017 à 15:02:06 Baikalorka a écrit :
Salut
J'ai 16 ans et je mesure 1m82, en sautant j'atteindrai avec difficulté le bas de la planche (à peu près à mi-hauteur entre le filet et le cercle) donc j'aimerai augmenter un peu la détente, ce qui me permettrait aussi d'être meilleur au poste et sous la raquette, déjà que je galère pas mal pour ça.
J'ai vu plusieurs programmes sur quelques semaines, mais lequel me conseilleriez-vous ? Je me suis déjà inscrit à un stage pour cet été et j'aimerai m'améliorer d'ici-là.
Merci

Rassures toi tu devrais prendre vite fais un peu de plyo ou de squat en fonction de s'il te manque de l'explosivité ou de la force

[22:40:10] <fr_on_us_server>

Le 11 avril 2017 à 21:18:21 Baikalorka a écrit :
Je fais 73kg

Et ton standing reach ?

C'est la taille en levant les mains ? Aucune idée

Le 12 avril 2017 à 08:54:22 Baikalorka a écrit :

[22:40:10] <fr_on_us_server>

Le 11 avril 2017 à 21:18:21 Baikalorka a écrit :
Je fais 73kg

Et ton standing reach ?

C'est la taille en levant les mains ? Aucune idée

Oui bah ça prend 2min à mesurer lol tu te met contre un mur, tu fais un trait de crayon et tu mesure la hauteur ça permet de savoir si tu as les bras courts ou si tu as juste une mauvaise détente. Selon le résultat, le programme qui te sera adapté sera probablement différent.

Tu as regardé le lien de mon premier post ?

Le 12 avril 2017 à 03:32:39 DarkAucunePeine a écrit :

Le 11 avril 2017 à 15:02:06 Baikalorka a écrit :
Salut
J'ai 16 ans et je mesure 1m82, en sautant j'atteindrai avec difficulté le bas de la planche (à peu près à mi-hauteur entre le filet et le cercle) donc j'aimerai augmenter un peu la détente, ce qui me permettrait aussi d'être meilleur au poste et sous la raquette, déjà que je galère pas mal pour ça.
J'ai vu plusieurs programmes sur quelques semaines, mais lequel me conseilleriez-vous ? Je me suis déjà inscrit à un stage pour cet été et j'aimerai m'améliorer d'ici-là.
Merci

Rassures toi tu devrais prendre vite fais un peu de plyo ou de squat en fonction de s'il te manque de l'explosivité ou de la force

C'est très simplifié mais c'est ça oui

Je dirai que les bras levés je dois être en 2m20 et 2m30

Le 12 avril 2017 à 10:51:49 Baikalorka a écrit :
Je dirai que les bras levés je dois être en 2m20 et 2m30

Tu lis pas mes posts ou quoi ?

Chaud le t-rex