Ha et tenaient ça c'est l'article sur mon pote quand il jouaient encore avec Boulogne. http://somb.fr/lespoir-qui-apprenait-le-basket-en-pro-a-2/

sans vouloir faire le hater,180 de squat a 82 kg de poids pr 1m98 (dc mince) ca m'étonne,tu dois faire 1/8 de squat alors

Quand je te demande ta détente je veux dire la différence entre la hauteur max que tu peux toucher sans décoller les talons du sol (standing reach) et la hauteur max que tu peux toucher en sautant avec et sans élan (max touch)

Très bon niveau au squat mais à peine lambda au DC Sûrement à cause de l'athlétisme Et vu ta taille je pense qu'il va falloir que tu prennes de la masse en restant le plus sec possible tout en gagnant de la force pour améliorer ton rapport pdc/puissance

Tojo > Vu son passé sportif c'est possible, surtout qu'il a l'air d'avoir une bonne génétique

Le 18 août 2016 à 20:06:38 fr_on_us_server a écrit :
Tojo > Vu son passé sportif c'est possible, surtout qu'il a l'air d'avoir une bonne génétique

oue j'avais pas vu l'athletisme,c'est possible alors

et sinon mollo hein sur le "mais à peine lambda au DC" je suis à 80 haha je sais c'est nul

Ha daccord excuse moi alors fn, jai pas encore noté ces informations jte les donneraient prochainement alors^^.
Oui en effet je devait vraiment éviter de prendre de la masse et m'alourdir pour le triple saut car je devait supporter des reprises d'appuis au sol trés violent.

Bah oui c'est lambda pour un adulte J'ai un pote de 15 ans qui fait pas de muscu et à peine de sport il s'est ramené à la salle et sans même s'échauffer, sans même connaître le nom de l'exo il a poussé 70kgs au DC Et moi je poussais déjà depuis 6 mois et je transpirait à 50kgs

Oui c'est bien ce que je pensais Je suppose que tu ne pratiquais pas les lancers ?

Non jtai spécialisé dans les sauts

D'où le point fort lower, point faible upper

Un bon gros PPLx2, une bonne dizaine d'heure d'entraînement technique par semaine, ta génétique quelque peu avantageuse (:hap:) et dans moins de 2 ans tu devrais être au level

Ça a l'air facile dit comme ça hein

Point fort lower ?? Jai pas trop compris^^
Et c'est quoi que t'appel du PPL ?

Lower body = de la taille jusqu'au orteils, upper body = de la taille jusqu'à la tête, je pense que t'as compris

PPLx2 c'est le nom d'un programme de muscu : le Push/Pull/Legs (ou Pull/Push/Legs). C'est à dire un entraînement pecs+triceps+Deltoïdes antérieurs et latéraux (push), le lendemain dos+biceps+trapezes+deltos postérieurs (pull) et les legs le 3 ème jour Tu recommence une 2e fois et le dernier jour de la semaine tu te repose avant de refaire la même chose la semaine d'après

Plus de détails ici : https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-47424777-1-0-1-0-bigtuto-le-ppl.htm

D'après moi c'est de loin le meilleur programme pour coupler avec un entraînement de basket grâce à un volume relativement restreint par rapport au split et une meilleure fréquence

ba franchement à 1m98 pour 82 kg tu peux prendre un bon 10 kg hein tant que tu controles ta pdm tu seras bien

L'idéal ce serait plutôt une quinzaine de kgs je pense En 2 ans avec un bonne génétique et un entraînement intelligent c'est possible je pense

waw d'accord je comprend mieux merci beaucoup pour tout tes conseils c'est génial ^^, ho encore une chose étant plus jeune j'ai joué pivot car j'était plus grand par rapport aux autres et donc j'ai tout les mécaniques des intérieures avec le jeu au poste ect...aujourd'hui avec mon petit "1m98" le coach me le dira surement mais il ya beaucoup de chance que je joue arrière où ailier des postes aux quelles je n'ai jamais joué

Tout dépendra du poids et de la force que tu atteindra d'ici 2 ans, même avec ton "petit" 1m98, si tu deviens un putain de monstre avec un upper de malade et que tu dépasse les 100kgs en restant sec tu pourras jouer ailier fort, en ProB/ProA c'est pas la même chose qu'en NBA, la moyenne de taille est quand-même bien plus basse, les gars de + de 2m05 sont bcp plus rares, on voit bcp de pivots de 2m03 voir 2m01, ce qui est quasi inimaginable en NBA (à part Dray dans l'ultra small-ball des Warriors). Surtout avec ton excellente envergure je pense vrm que le poste 4 est envisageable pour toi

Donc tu verras dans les prochains mois/annees selon ta progression technique/physique, de toute façon quel que soit ton futur poste il faut que tu taffes dur dans tous les compartiments de jeu. Pour espérer devenir Pro tu ne peux pas te permettre d'avoir de points faibles

Des pivots à 2m01😱😱😱 ? ! Je pensais pas du tout qu'il y avait un si grand écart de taille, en tt cas merci ça me fait plaisir de savoir que je pourais peut être jouer à mon poste et ça c cool😁😁

Des pivots à 2m01😱😱😱 ? ! Je pensais pas du tout qu'il y avait un si grand écart de taille, en tt cas merci ça me fait plaisir de savoir que je pourais peut être jouer à mon poste et ça c cool😁😁