Fr faudra faire payer un jour vu le nombre de gens que tu dois avoir en mp.

Le 23 février 2018 à 21:39:30 [Killer-Bee-95] a écrit :
Fr faudra faire payer un jour vu le nombre de gens que tu dois avoir en mp.

Ouai j'ai une quinzaine de personnes par MP mais je pense pas que beaucoup serait prêt à payer Et de toute façon je fais ça par plaisir pour l'instant mais oui je ferais sûrement du coaching payant un jour

Comment tu t'es blessé ? T'es guéri là ?

Pour les genoux, fatigue selon le médecin du sport. Faut dire que j'ai un peu forcé sur la pliométrie + basket à coté alors que je commençais peu à peu à avoir des douleurs

+ La tendinite qui est arrivé en même temps (je pense que c'est parce que j'ai voulu tester le gluten ham raise quand la machine à ischio et je me suis fait mal)

8 mois plus tard, la tendinite est presque partie mais j'ai toujours des douleurs aux genoux qui sont juste beaucoup moins fortes, j'essaye de reprendre doucement

Quand je vois que même après 8 mois t'as encore mal sa fait peur. ..

Fr > Faudra être mon coach perso plus tard.

Le 24 février 2018 à 00:27:10 [collax] a écrit :

Comment tu t'es blessé ? T'es guéri là ?

Pour les genoux, fatigue selon le médecin du sport. Faut dire que j'ai un peu forcé sur la pliométrie + basket à coté alors que je commençais peu à peu à avoir des douleurs

+ La tendinite qui est arrivé en même temps (je pense que c'est parce que j'ai voulu tester le gluten ham raise quand la machine à ischio et je me suis fait mal)

8 mois plus tard, la tendinite est presque partie mais j'ai toujours des douleurs aux genoux qui sont juste beaucoup moins fortes, j'essaye de reprendre doucement

C'est quoi ta routine d'échauffement ? Tu mets de la glace sur tes genoux après les entraînements ?

Pour te débarasser de la tendinite aux ischios il faut mettre de la glace plusieurs fois par jour, surtout après l'entraînement. S'asseoir le moins possible sur quelque chose de dur, si tu as des chaises/fauteuils durs, rajoutes des coussins. Faire des automassages avec un foam roller. Et tu peux tester cet exercice à la fin de tes séances jambes (4 séries de 20-25 bien contrôlées, avec les deux jambes) : https://youtu.be/Vh5N-wsjxaY?t=5m16s ça m'a bien aidé

Le 24 février 2018 à 11:47:23 [Killer-Bee-95] a écrit :
Quand je vois que même après 8 mois t'as encore mal sa fait peur. ..

Fr > Faudra être mon coach perso plus tard.

Avec plaisir

Yo je m'incruste dans se forum car je reviens d'une salle maladie du genoux et j'ai du arrêter le sport 5 ans je viens juste de reprendre et je ne possède vraiment aucune détente je touche l'arceau en double pas mais je fais 2m donc... j'aimerais donc faire un programme mais j'ai plusieurs problème je n'est pas accès à la salle de muscu (j'ai pas asser d'argent😂 ) et comme j'ai pas fais de sport pendant ultra longtemps je dois travailler ma technique je m'entraîne donc casiment tout les soir. Ma question et donc est ce que je peux faire le programme pylometric et body weight strenght en m'entraînent techniquement tout les jour de la semaine. Merci (j'ai 16 ans j'avais oublier 😂)

16 ans et déjà une grosse blessures du genoux, comment?

Je n'est eu aucune blessure on peu plus appeler sa une maladie. En gros j'avais un creux dans l'os et avec le sport ca pouvais casser il disaient que ça aller se reboucher avec ma croissance mais nn donc je me suis fais opérer et je peu maintenant refaire du sport sans aucun risque pour mon genoux

Le 07 avril 2018 à 10:24:11 Objectif_dunk1 a écrit :
Yo je m'incruste dans se forum car je reviens d'une salle maladie du genoux et j'ai du arrêter le sport 5 ans je viens juste de reprendre et je ne possède vraiment aucune détente je touche l'arceau en double pas mais je fais 2m donc... j'aimerais donc faire un programme mais j'ai plusieurs problème je n'est pas accès à la salle de muscu (j'ai pas asser d'argent😂 ) et comme j'ai pas fais de sport pendant ultra longtemps je dois travailler ma technique je m'entraîne donc casiment tout les soir. Ma question et donc est ce que je peux faire le programme pylometric et body weight strenght en m'entraînent techniquement tout les jour de la semaine. Merci (j'ai 16 ans j'avais oublier 😂)

Ca fait combien de temps que t'as repris le sport ?

Environ 1 ans

Environ 1 ans