Salut à tous,
Je voudrai savoir combien de temps dure un cycle de pliométrie et combien de fois par an je peux en faire.
Merci

Ça dépend de tes moyens.
Tu vas à la salle? Home gym?

Merci de ta réponse, oui je vais à la salle mais ce qui m'inquiète c'est au niveau physique. Ne pas trop abimer mes articulations et avoir assez de repos pour voir des résultats.

Perso', à la salle je fais du squat, leg extension, ischios, mollet et corde à sauter et j'ai déjà des résultats:oui:
Pour l'articulation, je te conseille de prendre des bonnes chaussures et n'oublie pas un jour dz repos entre tes legs Day:oui:

Perso , jai commencer air alert il y a 6 semaines, des exercices simple, qui se font dehors ou chez toi ou a la salle peut importe (sans matériel) et j'ai quelques résultats.

Il faut inclure des exercices de renforcement de la ceinture abdominales dans les séances de jambes pour éviter que la colone vertébrale s'endommage.