Bonjour,

Alors voila depuis 3 semaines je fais du Basket(pas en club), je joue tout le temps avec deux potes, qui n’arrêtent pas de rire de mes shoots, deux pas, dribbles...
Je ne saute pas, ne suis pas grand, ne suis pas rapide, ne suis pas endurant, je n'ai aucune aptitudes physiques, le seul truc que j'ai, c'est de la motivation, mais ça ne suffit pas..
On fait beaucoup de 1c1, et je les perds tous, du coup ma question ultime: I'a t'il moyen d'augmenter toutes mes aptitudes physique, quand justement on en a pas du tout ?(Je n'arrive pas à faire 2-3 tractions, ni 10 pompes, j'ai entre 20/30 cm de détente...)

Bah tu t'entraine gars y a pas de potion magique

Jogging, piscine, muscu avec le poid du corps tout ça pour que ton corps s'adapte pour la détente bosse tes mollets si tu peux aller en salle

Pour le basket tu fais comme moi tu t'entraine SEUL, tu cherche sur internet les bases pour les shoots et les dribbles

Regarde t'arrive à dribbler sans regarder la balle ?

Oui j'arrive plus ou moins a dribblé sans regarder la balle, et en plus d'être mauvais physiquement je marche avec les pieds vers l'éxterieur, du coup je cours aussi avec les pieds vers l'extérieur, gg la nature

Tu travaille tes fondamentaux !

Mais les fondamentaux je veux bien les travailler, mais il me manque le physique!

Le physique viendra, moi aussi je n'ai aucun physique (184cm pour 54kg). Bosse ton shoot, ta détente, les dribbles et fait des pompes, abdos, ect chez toi (tu as mlein de vidéos sur ça) ou à la salle.
Voilà

D'acc je vais essayé, je reviens d'ici un mois si j'oublie pas pour vous donnez les résultats.