salut! J'aimerais commencer air alert cependant je suis débutant et il est conseiller de réduire les reps mais je sais pas a quelle point je dois les réduire et je voulais savoir si le risque de blessure était important?

Quelle âge?

17 ans

Ta croissance est fini?

Oui

perso j'ai 15 ans, j'vai sur mes 16, j'ai fais air alert trois semaines et j'avais les genoux en sang je marchais j'avais grave mal aux genoux, après j'vai pas t'mentir j'touchais pas l'arceau, j'était genre 10cm en dessous voir plus, et après avoir arretter air alert ( 1 - 3 semaine après ) j'accroche maintenant l'arceau ( enfin presque )

c'est normal les muscles doivent avoir 1 semaine de repos pour se developper