Vous avez des exercices ou des astuces pour eviter que vos doigts soient morts après 30h de jeu ? pour moi c'est infernal, je joue bien le matin pendant a peu près 1h mais après pendant tout le reste de la journée je peut plus jouer parceque soit j'ai des douleurs aux poignets ou soit mes doigts ont perdu toute leur dexterité (ps : j'ai eu une tendinite parceque j'avais "forcé" il y a quelques mois et depuis c'est encore pire)

Les tendons subissent le plus souvent des dommages irréversibles lorsque la personne continue d'utiliser l'articulation après une foulure initiale. Bien des formes de tendinite sont moins douloureuses après quelques minutes d'exercices. Si on continue de faire de l'exercice jour après jour après une blessure, l'inflammation progressera et le tendon commencera à se détériorer. Il sera ensuite remplacé par du tissu fibreux plus faible qui peut provoquer des douleurs lorsque l'articulation et le muscle travaillent. La meilleure façon de traiter une blessure à un tendon est de cesser de faire de l'exercice et de consulter le médecin dès que possible.

rip

Le 27 avril 2018 à 19:28:35 Ahri_Challenger a écrit :
Les tendons subissent le plus souvent des dommages irréversibles lorsque la personne continue d'utiliser l'articulation après une foulure initiale. Bien des formes de tendinite sont moins douloureuses après quelques minutes d'exercices. Si on continue de faire de l'exercice jour après jour après une blessure, l'inflammation progressera et le tendon commencera à se détériorer. Il sera ensuite remplacé par du tissu fibreux plus faible qui peut provoquer des douleurs lorsque l'articulation et le muscle travaillent. La meilleure façon de traiter une blessure à un tendon est de cesser de faire de l'exercice et de consulter le médecin dès que possible.

rip

Ok mais le truc c'est que j'ai arreter pendant aumoins 1-2 semaines apres que j'ai eu ma blessure et j'ai recommencer progressivement donc je sais pas trop si cest sa mais jvai vite consulter merci a toi

Il y a ça de quoi, allez 5 jours, j'ai eu ULTRA mal au dessus de la main pendant facile 2J, car j'mamusais à faire des gros pass sur de la 7.5* mais en pas du tout warmup

Je forçais de fou sur ma main, je devais même faire des pauses parfois, puis j'ai trouvé là technique, j'avais l'habitude de serrer très fort vers mon poignet, maintenant ce ne sont que mes doigts qui bougent si ça peut t'aider

https://www.youtube.com/watch?v=EiRC80FJbHU
https://www.youtube.com/watch?v=wYGfDCGrJ4A
https://www.youtube.com/watch?v=GRtXgm5QVIM
Mr. Docteur Osu