Beaucoup de bons conseils sur ce topic 
Quand je sens que mon niveau stagne un peu, je me fais des sessions d'entrainement :
- Map à train un peu les construs ( pas pendant 3h hein, juste 10-15 minutes histoire de se chauffer
) avec une dizaine de bots, histoire de gérer les situations où tu te fais focus.
- BF contre un mec meilleur que toi. Tu sens rapidement la progression
- Faire des spawns agressifs ( Mega Mall, Pleasent, ou globalement les premières villes )
- Voir lancer en solo squad en lançant dans les premières villes 
En 2-3 jours la progression sera nette 