Le secret c'est de bien bouffer, pour prendre de la masse tu prends forcément du poids et du gras mais tu peux la limiter en faisant une prise de masse sèche, pour ça faut manger des choses saines qui ont de bonnes valeurs diététiques autre que les calories

Tu fais comment si de base tu mange pas beaucoup? Car J'ai vraiment un petit estomac:(

Trov > C'est l'adolescence

Je sais pas ce qu'il faisait après mais normalement c'est pas en soulevant des haltères de 12 kilos que tu veux stopper ta croissance c'est sûr ça, après en attendant les 16 ans le renforcement musculaire à base de poids de corps c'est bien aussi

Le 13 janvier 2016 à 19:05:42 Kiu-Kiu a écrit :
Trov > C'est l'adolescence

Je sais pas ce qu'il faisait après mais normalement c'est pas en soulevant des haltères de 12 kilos que tu veux stopper ta croissance c'est sûr ça, après en attendant les 16 ans le renforcement musculaire à base de poids de corps c'est bien aussi

12 kg t'es gentil
Justement la croissance de l'adolescence a été retardée par ses entrainements intensifs

DiCaprio.

Viny-est-kick :

De toute façon la musculation c'est juste une décadence homosexuelle qui vise à se donner en image hein voilà, ça je le dis dans mon blog hein

Hagrid.jpg
Je préfère mon corps sec et nerveux au corps d'un go muscu.
De plus avoir un corps boosté par les stéroïdes m'handicaperait dans mes poses Jojoesques.

1m80 60 kg go, gros et moche

Faire 1m85 c'est parfait au dessus ça devient deguelasse.

Oulah, le complexé.

Qc > C'est compliqué faut se forcer, ou tu échelonnes tes repas du moins, du genre un petit dej + un casse croute 2h après puis après tu manges le midi, puis gouter à 16h etc, si tu manges que 3 fois dans la journée c'est peu
et pour la quantité prends des trucs avec des hautes valeurs glucidiques comme des bananes

1m75 et 67kg pour moi

1m77 pour 75 kg.

Beaucoup de graisse.

Oui ça sent la frustration par ici.
J'ai la flemme de go muscu, mais je cracherais pas sur 10 kilos de muscle en plus.

Le 13 janvier 2016 à 19:09:04 MortD a écrit :
1m77 pour 75 kg.

Beaucoup de graisse.

C'est vrai que t'es assez gros

Trov > Quand tu commences le sport de manière générale les 12 kilos par bras aux haltères tu les sens passer t'inquiètes

Y a que des nains sur ce topic ou quoi ?

Le 13 janvier 2016 à 19:09:30 Blackrich a écrit :

Le 13 janvier 2016 à 19:09:04 MortD a écrit :
1m77 pour 75 kg.

Beaucoup de graisse.

C'est vrai que t'es assez gros

De toute façon il suffit de pratiquer le poing d'eau briseur de Rock et on devient comme Garou

Blackrich a un corps d'homme, un vrai

1m75 et 67kg pour moi

Kiu--> Je vais voir si ça peut marcher:hap:

Je blague MortD, en plus je suis plus gros que toi.
Viens Lol Viny '

Le 13 janvier 2016 à 19:10:19 Arthis a écrit :
Y a que des nains sur ce topic ou quoi ?

Chaud