Salut, j’ai 18 ans et je voudrais commencer le street workout, j’ai quelques mois de salle derrière moi donc je peux enchaîner tractions dips et pompes mais j’aimerai apprendre à faire des trucs du genre muscle up, handstand pushups etc…
Quelqu’un aurait un bon programme à conseiller ?
Je préfère un programme car je ne m’y connais vraiment pas et flemme de perdre mon temps

Salut, tu veux apprendre à faire exactement ? faut que tu sois assez spécifique pour progresser rapidement sinon tu peux faire un entrainement généraliste avec au maximum 4 éléments même si tes progrès vont apparaitre lentement.

Pour les muscle ups je t'invite à implémenter de l'explosivité dans tes tractions (high pullups, wieghted pullups) et pour le push des dips bar (dips sur barre droite en volume). 2x semaines max et une séance technique avec 1 élastique pour t'entrainer à appréhender la forme du muscle ups.