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5x5
alwayscleum
Niveau 27
02 février 2024 à 13:59:19
Hello,
Si je fais en 5x5 :
Set 1-2 avec 50 % de mc charge Set 3 70 % Set 4 80 % Set 5 85 %
Ça vous paraît bien ? Pour tractions + ohp? A chaque fois que je valide + 1.25 kg.
Sashattaque
Niveau 47
02 février 2024 à 21:51:11
bof, pas fan, pourquoi commencer et se fatiguer autant pour moins lourd pour ensuite mettre du lourd, sachant que le moment où t'es le plus frais et avec plus d'énergie c'est en début de séance
Plus logique et pertinent de commencer par 85% puis descendre à 70%
